雞蛋的營養(yǎng)價值 吃雞蛋有7大好處

  雞蛋是一種蛋白質(zhì)含量非常高的一種食物,是我們?nèi)粘o嬍持薪?jīng)常食用的蛋類食物。每天吃一個雞蛋,不僅能補充蛋白質(zhì),還能有飽腹感,是減肥者非常青睞的食物。那么你知道雞蛋到底有哪些功效嗎?今天小編就向大家介紹食用雞蛋的8大好處,趕緊來看看吧!

  1.雞蛋更耐餓

  雞蛋比面包、饅頭、谷物片等更耐餓。其中的蛋白質(zhì)和脂肪能為你持續(xù)平穩(wěn)提供能量,讓你肚子飽的時間更長。

  2.雞蛋幫助減肥

  研究證明,早餐吃雞蛋的人,比吃餅的人更容易減輕體重。

  3.雞蛋是蛋白質(zhì)的絕佳來源

  雞蛋的蛋白質(zhì)中含有人體的所有必需氨基酸,是全面的蛋白質(zhì)。

  4.雞蛋性價比高

  與其他富含蛋白質(zhì)的食材相比,比如培根、牛肉,就算是價格不便宜的土雞蛋,性價比也要高得多。

  5.一只雞蛋不會讓你的膽固醇升高

  雞蛋的確有一定量的膽固醇,但是,雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分。只要保證吃雞蛋的數(shù)量控制在每天一只,并不會因此增加患心臟病的危險。

  6.雞蛋有益大腦發(fā)育和記憶力

  蛋黃中豐富的膽堿成分,能促進大腦發(fā)育,有益大腦功能。同時,膽堿對提高記憶力、反應(yīng)力都很有幫助。

吃雞蛋的好處 雞蛋的功效 雞蛋的營養(yǎng)價值 
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