吃什么補(bǔ)充膠原蛋白 4款膠原蛋白的食譜

  想要皮膚好,膠原蛋白不可少。但是隨著年齡的增長,人體內(nèi)的膠原蛋白會(huì)逐漸減少。這個(gè)時(shí)候就需要大家多多補(bǔ)充了。那么你知道如何補(bǔ)充膠原蛋白嗎?你知道膠原蛋白的作用嗎?你知道吃什么補(bǔ)充膠原蛋白嗎?今天小編為大家推薦4款膠原蛋白的食譜,趕緊來看看吧。

  吃什么補(bǔ)充膠原蛋白

  黃豆花生燉豬皮

  材料:黃豆、花生、豬皮、八角、老姜、料酒、鹽。

黃豆花生燉豬皮

  步驟

  1、黃豆提前泡上,豬皮洗凈拔去雜毛、老姜切片。

  2、豬皮整塊過水,煮上3分鐘左右,撈起,切成長條。

  3、鍋里放少許油,先把八角、姜片略炒一下,再放入豬皮爆炒,加少許料酒,炒出香味。

  4、將炒好的豬皮連八角姜片一塊兒倒入電飯煲,放入花生和黃豆,加清水(多一點(diǎn)),煮至黃豆花生完全熟爛。

  【有效成分:豬皮】

  豬皮中含有大量的膠原蛋白質(zhì),它在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠。明膠具有網(wǎng)狀空間結(jié)構(gòu),它能結(jié)合許多水,增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝,有效地改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能。

  使細(xì)胞得到滋潤,保持濕潤狀態(tài),防止皮膚過早褶皺,延緩皮膚的衰老過程。

  杏仁枸杞炒雜蔬

杏仁枸杞炒雜蔬

  材料1:蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、濃湯寶、生粉。

  步驟:1、玉米青豆粒解凍,枸杞用清水泡一下,蕃薯去皮切小粒,杏仁也切小粒。

  2、鍋里放油,倒入蕃薯粒略炸撈起瀝油。

  3、鍋中留少許油,放入玉米青豆蕃薯粒翻炒,少許濃湯寶兌水倒入,放少許鹽,將蕃薯粒炒熟。

  5、放入枸杞和杏仁粒略炒,勾薄芡即可。

  【有效成分:杏仁】

  核仁含有20%的蛋白質(zhì),不含淀粉,磨碎、加壓后,榨出的油脂,大約是本身重量的一半,杏仁油為淡黃色,雖然沒有香味,但具有軟化皮膚的功效。

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