吃什么補(bǔ)血 5款養(yǎng)生食譜滋陰補(bǔ)血

  一個(gè)人如果貧血的話,就會(huì)變得面色蒼白,黯淡無光。那么你知道吃什么補(bǔ)血嗎?你知道補(bǔ)血的食物有哪些嗎?今天小編為大家推薦5款養(yǎng)生食譜滋陰補(bǔ)血,趕緊來看看吧。

  阿膠糯米粥

  功效:養(yǎng)血上血,滋陰補(bǔ)虛,潤肺安胎,尤適于孕婦。

5款養(yǎng)生食譜滋陰補(bǔ)血

  做法:阿膠20克,糯米100克,紅糖適量。先將阿膠搗碎,放入鍋內(nèi)用火炒至黃色,再研成細(xì)末待用,然后將糯米煮粥,待煮至九成熟時(shí),加入阿膠粉和紅糖,邊煮邊攪拌,待粥稠膠化即可取食。

  玫瑰豬蹄

  功效:理氣通經(jīng),活血化淤。

  做法:玫瑰花15克,山楂30克,豬蹄1只,黃酒30克,生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊,然后將諸味同入鍋,加清水1000毫升,用小火煮2小時(shí),去藥渣,加食鹽再煮5分鐘,加糖凋味收汁即可取食。

  歸地?zé)蛉?/strong>

  功效:益氣補(bǔ)血,和血。

  做法:當(dāng)歸、生地各15克,干姜10克,羊肉200克,黃酒、鹽、糖、醬油各適量。將藥物裝入紗布袋,羊肉洗凈切成小塊,干姜切片,隨后同入鍋,加清水適量用文火煮1小時(shí),棄去藥袋,再加醬油、黃酒、食鹽,用文火煮至酥爛,加糖收汁即可取食。

  當(dāng)歸烏骨雞

  功效:滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

  做法:枸杞60克,當(dāng)歸30克,白酒50克,烏骨雞1只,生姜、食鹽、味精各適量。

  1.先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中,用一半白酒浸泡6-8小時(shí);另將雞宰殺洗凈,用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外。

當(dāng)歸烏骨雞

  2.把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi),置于容器中,上籠用武火蒸1小時(shí),再改用文火蒸1小時(shí),?;鸪ニ幋蜕?,把雞斬塊裝盤,湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。

  阿膠白肉湯

  功效:補(bǔ)血活血,滋陰潤肺。

  做法:阿膠6克,瘦豬肉100克,當(dāng)歸6克,食鹽少許。先將當(dāng)歸洗凈切成短節(jié),并裝入紗布袋,阿膠單獨(dú)加水蒸化,再將豬肉和裝有當(dāng)歸的藥袋同入鍋,加清水500毫升,煎煮1小時(shí)后去藥袋,再加入阿膠,用小火燉化,后用低鹽調(diào)味即可服食。

  總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道哪5款養(yǎng)生食譜可以幫你滋陰補(bǔ)血了嗎?你知道吃什么補(bǔ)血了嗎?你知道補(bǔ)血的食物有哪些了嗎?貧血的人不妨嘗試一下這些食譜,幫你恢復(fù)紅潤面色。

吃什么補(bǔ)血 補(bǔ)血的食物有哪些 
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