燒烤的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生兩種致癌物
瘦肉中的蛋白質(zhì)被烤焦烤黑，導(dǎo)致致癌物雜環(huán)胺數(shù)量猛增。脂肪被烤焦烤黑就會(huì)裂變成三四苯并吡這種致癌物。
減少蛋白質(zhì)的利用率
食物在燒烤時(shí)，由于溫度太高，蛋白質(zhì)變性太過(guò)徹底，因而不能被人體轉(zhuǎn)化分解。
拿雞蛋舉例，蒸雞蛋就比煎雞蛋更利于消化和吸收，盡管油炸的口感比蒸煮的口感更好。
巴西燒烤可能會(huì)降低人的視力
這并非危言聳聽(tīng)的事情。
目前的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，從小愛(ài)吃巴西烤肉的孩子患近視的幾率會(huì)增高，主要原因就是高溫破壞了食物中的維生素A和β胡蘿卜素，這兩種元素的缺乏則會(huì)導(dǎo)致夜盲癥和干眼病。
口舌生瘡，臉上長(zhǎng)痘
巴西烤肉的調(diào)味料比較辛辣刺激，容易使人上火，還容易損害人體的口腔黏膜和胃腸黏膜。
吃烤肉有一個(gè)直接的反應(yīng)，就是口舌生瘡和臉上起包。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度講，長(zhǎng)期吃烤肉會(huì)導(dǎo)致維生素C的缺乏，牙齦容易出血，維生素B2也會(huì)缺乏，造成口角炎、唇炎和舌炎，甚至脂溢性皮炎。
巴西烤肉和阿根廷烤肉有什么區(qū)別
巴西烤肉
主要有烤牛肉,雞腿,香腸甚至菠蘿(菠蘿是表面涂上巴西蜂蜜)也烤,它是把這些原料腌味后分別穿在一個(gè)長(zhǎng)約一米帶凹槽的扁平鐵棍上放在碳火上慢慢燒烤,期間要刷幾次油,烤至兩面金黃,肉香撲鼻的時(shí)候,就可以食用了,這有點(diǎn)類似于中國(guó)的燒烤,但它沒(méi)有中國(guó)的的佐料放的多,它有特色的是它的吃法,
阿根廷烤肉
多吃牛肋骨扒，烤制方法很簡(jiǎn)單，牛肉絕不事先腌制，烤的時(shí)候僅用一點(diǎn)點(diǎn)鹽，直接炭火燒烤而成。
阿根廷的牛肋骨扒有個(gè)特點(diǎn)，就是肉中帶筋，不能太生食用，一定要燒制成七八成熟才甘香可口。
雖然稱為牛肋骨扒，但分量不少，骨邊先是一層牛油，再到瘦嫩的牛肉，吃起來(lái)甘香陣陣，炭燒得外酥內(nèi)嫩，牛油肉汁都保留在內(nèi)。
阿根廷人對(duì)烤肉的吃法是，吃一口烤肉，再吃一口蔬菜，所以在每一份烤肉上來(lái)的時(shí)候，也會(huì)配上些新鮮的蔬菜沙拉，這樣吃起來(lái)不至于肥膩。
炭烤牛肋條也是肉質(zhì)甘香，配上用洋蔥、青紅椒切細(xì)的香料，不肥不膩，香嫩可口。
