我們非常了解你的需求，這道7日瘦身蔬菜湯，根本就不須要任何烹飪技巧。
養(yǎng)師已把營(yíng)養(yǎng)量全面顧及，名廚又把美味給加了進(jìn)去，你還不動(dòng)口，更待何時(shí)?
香菇高麗菜湯
早餐
1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙;
2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克;
3.稀釋柳橙汁柳橙2個(gè)。
午餐
胚芽米飯半碗、菠菜牛肉、香菇豆腐、蘿卜清湯。
晚餐
香菇高麗菜湯。
烹調(diào)方式
洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀，加4～5碗水煮，添加適當(dāng)調(diào)味料。
營(yíng)養(yǎng)成份
新鮮黃瓜含水量是蔬菜中高的，可當(dāng)水果生食，生津止渴，又無(wú)熱量的負(fù)擔(dān)。
含豐富鉀質(zhì)，利尿又降壓，是肥胖者的減肥圣品。香菇富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的粗纖維及鈣、鐵，可促進(jìn)鈣的吸收。
