長(zhǎng)壽養(yǎng)生 14種神奇食物抗衰老吃出健康美

  女人都希望自己永遠(yuǎn)健康年輕,雖然這是不可能的事,但是只要平時(shí)注意保養(yǎng),就能延緩衰老,至少看起老年輕十歲。今天小編就來(lái)告訴大家,年輕是吃出來(lái)的,不知道吃什么?那就快來(lái)看看以下幾種抗衰老食物吧。這些可是小編的大愛(ài)哦!

  冬瓜

  冬瓜中含有維生素C和蛋白質(zhì),能滋養(yǎng)皮膚中膠原蛋白和彈力纖維,經(jīng)常食用的話,不僅可以美白,還能有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

  橙子

  在所有水果中,柑橘類是含抗氧化成分高的水果。一個(gè)橙子能提供一天所需的維生素C,提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基,減緩機(jī)體的衰老過(guò)程。一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基,抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。

在所有水果中,柑橘類是含抗氧化成分高的水果

  圓白菜

  圓白菜中的維生素C和E的含量非常高,比番茄還要多出三倍,具有很強(qiáng)的抗氧化和抗衰老的功效,同時(shí)富含纖維,能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>

  紅薯、西紅柿延緩皮膚衰老

  20多歲時(shí),皮膚膠原蛋白生成更緩慢,死皮細(xì)胞脫落減速。研究表明,番茄紅素和β-胡蘿卜素也有助于清除自由基,防止皮膚衰老。紅薯、胡蘿卜、哈密瓜和綠葉蔬菜富含β-胡蘿卜素;西紅柿和西瓜則含有豐富的番茄紅素。

  洋蔥

洋蔥可清血,降低膽固醇

  洋蔥可清血,降低膽固醇,洋蔥還能清除體內(nèi)氧自由基,增強(qiáng)新陳代謝能力,抗衰老,預(yù)防骨質(zhì)疏松。

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