隨著人們生活節(jié)奏的加快，導(dǎo)致很多人養(yǎng)成了有些不良的生活習(xí)慣，比如經(jīng)常熬夜、飲食不規(guī)律等，而這些往往是導(dǎo)致你快速衰老的元兇。那么在日常生活中我們應(yīng)該如何抗衰老呢？抗衰老吃什么比較好？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)推薦給你五款美食食譜，幫助你輕松抗衰，一起來(lái)看看吧。
抗衰老美食一：生地?zé)貘喌?/strong>
材料：生地20克、鴨蛋1至2個(gè)。
做法
1.首先將準(zhǔn)備的鴨蛋外殼上的臟東西洗干凈，然后放到盤子里面。再跟生地一起加水小火燉。
2.煮熟后撈出鴨蛋去殼，再放入湯水中再中燉20分鐘。
3.放入適量冰糖調(diào)味，，每日1次或每周2至3次。
功效：在上班族或者是在人們熬夜過(guò)后往往會(huì)出現(xiàn)一些不適應(yīng)癥狀，比如口燥咽干、牙齦腫痛等情況，而如果這時(shí)候你想熬夜后第二天起來(lái)還保持著甜美的聲線及生動(dòng)的笑容，這道糖水就很適合。生地本身就有滋陰的功效，長(zhǎng)期使用對(duì)美顏有一定的效果。
抗衰老美食二：清腦羹
材料：干銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。
做法
1.杜仲洗凈，加水煎熬。大火煮開小火慢燉，取汁備用。
2.干銀耳用溫水發(fā)透，然后挑去雜質(zhì)，揉碎，淘洗干凈。
3.然后在鍋里面放入準(zhǔn)備好的杜仲藥汁和銀耳，等到杜仲的干凈雜質(zhì)在旺火上燒沸之后，將其移到文火上久熬，直到銀耳熟爛，后再放冰糖。
功效：滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)養(yǎng)氣血。
TIPS：杜仲為補(bǔ)陽(yáng)藥物，藥性溫?zé)?，補(bǔ)益力強(qiáng)，有可能會(huì)傷陰。杜仲藥性可能口干舌燥，小便赤黃的燥熱體質(zhì)的美眉，應(yīng)避免或者小心小心燥熱避免食用。
抗衰老美食三：龍眼肉粥
材料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
做法
1.粳米淘洗干凈，紅棗洗凈備用。
