熱菜 空心菜

  大家的家里會不會種植一些空心菜呢,菜雖然沒有心,但是它營養(yǎng)價值是非常高的。大家對空心菜的烹飪有沒有一些技巧呢?今天小編就來為大家介紹一下空心菜的好處及空心菜的吃法,一起來看看吧。

  空心菜的價值

  空心菜的排毒功能是很強(qiáng)的,如果大家想排毒可以吃一些空心菜來解決。空心菜還可以快速通便防止癌癥等作用,對于那些有便秘的伙伴是一個很好的福音。

  空心菜的粗纖維含量極為豐富,由纖維素、木質(zhì)素和果膠等組成。果膠能加速體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄,木質(zhì)素能提高巨噬細(xì)胞吞食細(xì)菌的活力,殺菌消炎。它還含有大量的維生素C和胡蘿卜素,有助于增強(qiáng)體質(zhì),防病抗病?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)還證明,空心菜能降低血糖,可作為糖尿病患者的食療佳蔬。

空心菜能降低血糖,可作為糖尿病患者的食療佳蔬

  空心菜的挑選

  挑選空心菜時,葉子越寬大的越新鮮脆嫩。同時,要挑選無黃斑、莖部不太長的。而烹調(diào)加熱時間不恰當(dāng),會使空心菜顏色變差,營養(yǎng)受損。好把莖和嫩葉分開吃。嫩葉適合急火快炒和涼拌,和腐竹、豆腐、魚、肉末、芝麻醬等一起吃能使?fàn)I養(yǎng)搭配更為合理。莖則可以切成丁,與黃豆、豆渣等一起炒,口感獨(dú)特,營養(yǎng)豐富。此外,空心菜性寒滑利,體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒、大便溏泄者不宜多食,血壓偏低、胃寒者慎吃。吃涼拌或清炒空心菜時,好放點(diǎn)蒜,因蒜能佐治寒涼。

  上面是關(guān)于空心菜的營養(yǎng)價值和如何挑選空心菜的介紹,那么下面我們就來了解一下空心菜的功效吧。

  空心菜具有減肥的效果

  對于空心菜很多人還是了解很少,空心菜又名竹葉菜,原產(chǎn)我國南方,近年來空心菜在全國各地均有栽培。那么?其實(shí)空心菜中的營養(yǎng)是很豐富的,空心菜所含的維生素C可與西紅柿媲美。蛋白質(zhì)的含量是西紅柿的兩倍多,胡蘿卜素的含量為西紅柿的3倍,鈣的含量竟是西紅柿的十倍之多。常吃空心菜有降脂減肥的作用。

常吃空心菜有降脂減肥的作用

  空心菜治療一些疾病

  空心菜因其性味甘涼,因此,可治療多種熱性疾病。如:受熱流鼻血,可用空心菜連根和糖搗爛,加開水后服之;痔瘡腫痛或有便血,可用空心菜燒湯食之;患尿路結(jié)石而尿血時,也可用空心菜煮湯服用;支氣骨炎、咳嗽有血絲,都可多吃空心菜作為食療。

  空心菜可以治療便秘

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