孕婦夏季吃什么好 孕婦夏季養(yǎng)生小秘方(6)

  孕婦夏季吃什么水果好

  一、櫻桃

  1、 櫻桃味道酸甜,能促進(jìn)孕婦食欲。

櫻桃味道酸甜

  2、櫻桃營養(yǎng)價(jià)值非常高,含有豐富的鐵元素,有利生血,并含有磷、鎂、鉀,其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍,是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。

  二、火龍果

  1、吃火龍果能夠護(hù)膚、保護(hù)腸胃、緩解便秘,同時(shí)對(duì)孕婦妊娠高血壓有預(yù)防的效果。

  2、它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纖維,火龍果是孕婦和胎兒一種很好的水果。

  3、孕婦宜多吃火龍果,但每天食用以不超過200克為宜。過敏體質(zhì)者慎食。

  患有妊娠糖尿病的孕婦要慎吃此果。

  三、橙子

橙子中含有大量的維生素C

  1、橙子中含有大量的維生素C,易于孕婦吸收。

  而維生素C可以促進(jìn)人的大腦發(fā)育,因此孕婦吃橙子可以幫助胎兒大腦發(fā)育,提高胎兒智力。

  2、橙子味甘、酸,孕婦吃橙子可以助消化、預(yù)防便秘。

  橙子中含有的檸檬酸、蘋果酸等營養(yǎng)元素,可以幫助孕婦止惡心孕吐癥狀。

  3、懷孕期間孕婦食欲不好,吃橙子可以開胃、增強(qiáng)食欲。

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