現(xiàn)在生活好了，周末的時(shí)候都會(huì)和朋友家人一起出去吃飯，免不了大魚(yú)大肉的，吃了太多油膩的食物，腸胃出現(xiàn)了問(wèn)題。自己的肉肉也多了很多，那么這種問(wèn)題該如何解決呢?在吃飽喝足之后，該管理一下自己的身材了，千萬(wàn)不要讓這些毀了你的身材。
很多時(shí)候，因?yàn)槊朗车恼T惑，我們總是會(huì)貪嘴，以至于后面肚子別撐大了，腸胃被油膩膩的食物堵塞了，所以我們還是要學(xué)會(huì)去解油膩，保持好身材。下面，小編就來(lái)給大家介紹8款清腸減肥食譜，刮走油脂，吃出苗條身材!
1、山楂粥
材料：山楂30克，粳米60克，砂糖10克。
做法
先用沙鍋煎山楂取汁，再加入粳米、砂糖煮粥。
瘦身小編點(diǎn)評(píng)：山楂粥具有健脾消食、散淤降脂之功效，可用于食積停滯，內(nèi)積不消。
2、黃花酸菜筍片湯
材料：黃花菜150克、酸菜150克、筍片150克、肉片150克、姜片2片。山楂、料酒各少許。
做法
?、冱S花菜泡水洗凈，放入滾水沖泡2次。
?、诠S片洗凈;酸菜洗凈、切片。
③將所有材料放入鍋中，加入滾水，沒(méi)過(guò)材料，煮5分鐘即可。
瘦身小編提示：黃花菜要先泡水，再用滾水洗過(guò)，才可去掉硫化物的殘留，再加入滾水可減少煮的時(shí)間。酸菜本身已有咸味，所以這道湯不用再加鹽。
瘦身小編點(diǎn)評(píng)：黃花酸菜筍片湯有去油、清腸胃的功效，對(duì)前一天飽食過(guò)后清腸除油特別有效。
3、蘋(píng)果瘦身湯
材料：海帶100克、蘋(píng)果2個(gè)、瘦豬肉250克。
做法
?、偈葚i肉洗凈切片，汆水。
?、谔O(píng)果去皮，切塊;海帶泡水洗凈。
?、鬯鬂L，放入所有材料，用大火煮10分鐘，轉(zhuǎn)文火煮2小時(shí)，放入鹽調(diào)味即可。
瘦身小編點(diǎn)評(píng)：蘋(píng)果瘦身湯消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚，皮膚干燥、粗糙的女性應(yīng)該喝。
