中午吃什么水果好
午餐時(shí)瞬間，人體的血糖開始有所下降，此時(shí)此刻人體的疲倦感會(huì)逐漸增強(qiáng)。這個(gè)時(shí)候，選擇一些含糖量適中、水份充足的水果，可以及時(shí)為大腦和身體提供所需的能量，如果吃一些甜味比較濃郁的水果，還可以提升好心情，有個(gè)好的工作狀態(tài)。
午餐前
視覺零疲勞?——咀嚼牛油果
經(jīng)過一個(gè)上午的工作，眼睛有點(diǎn)疲倦。午餐前吃一些牛油果，給眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。牛油果含有的油脂是一種不干性油，酸度小，對(duì)腸胃沒有任何刺激，很適合電腦族在午餐前食用。
解渴益胃清腸道?——享受芒果
芒果是當(dāng)之無愧的“熱帶水果之王”，不但口味好，還含有粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等。在午餐之前吃芒果可以起到利尿的功效，同時(shí)幫助清理腸胃，讓你的身體可以更好地吸收午餐能量。
午餐后
急需緩解疲勞?——要吃西瓜
一直以來，西瓜都深受工作在寫字樓里的OL的寵愛，因?yàn)樗写罅克趾途S生素C，但如果飯后立刻吃西瓜，其中的水分可以沖淡胃的消化液，影響午餐的營(yíng)養(yǎng)吸收。
如果在午餐后2-3個(gè)小時(shí)，也就是下午茶的時(shí)間吃西瓜，可以讓疲勞的身體精神起來，還能排毒利尿。
開會(huì)緩解緊張?——來個(gè)香妃梨
香妃梨中含有多種維生素、礦物質(zhì)和微量元素，調(diào)整血壓、清熱的同時(shí)維持機(jī)體健康。不僅如此，香妃梨的水分和碳水化合物很充足，可以幫助機(jī)體排毒，大大緩解工作帶來的緊張和壓力。
