女人吃什么補(bǔ)腎 食物療法幫助您(10)

  中醫(yī)推薦的女性補(bǔ)腎食療方

  女性腎虛者不少于男性,女性青春短暫、紅顏易老的禍根之一就是不為人所知的腎虛!特別是現(xiàn)代白領(lǐng)女性,工作壓力大,生活沒規(guī)律,大多有不同程度的腎虛。為此,特推薦幾款女人補(bǔ)腎食療方。

  女人補(bǔ)腎食療方,看看中醫(yī)推薦的三款宜女性補(bǔ)腎食療方!

  (補(bǔ)腎壯骨方)

  豬或羊腔骨500克,文火燉熟,蟲草20克去灰渣,清水漂洗干凈后,加入桂圓50克,文火共燉。

  適用:因腎陽虛損引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦!⑹肿悴粶氐劝Y狀。

  (健腦補(bǔ)腎方)

  核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克,裝瓶或罐內(nèi),加入低度白酒,酒應(yīng)超過中藥約3厘米,每天攪動(dòng)一次,半月后酌加蜂蜜,每天適量飲用。

  適用:因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

  (滋補(bǔ)肝腎方)

  枸杞子30克,冬蟲夏草10克,百合50克,洗凈后加水燉開,文火慢煮約20分鐘,加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量,再煮約30分鐘即可,分次吃肝喝湯。

  適用:因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。

  1.豆蔻奶汁

  將芹菜、青蔥切成細(xì)絲,與四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和適量的鹽,充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天清晨服用半?20-30克)。

  2.芹菜蛋羹的做法

  將芹菜300克洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個(gè)蛋黃,熱飲好。

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