怎么補腎 多喝水對腎好嗎

  喝水對于我們的身體是有好處的,可以幫助我們凈化或室內(nèi)圖,排出毒素,但是喝水對腎好嗎?腎對于我們的身體健康是很重要的,喝水太多也會傷腎,那么喝水對于補腎有沒有效果呢?怎樣喝水才對腎好呢?一起跟隨小編了解一下吧!

  腎對于我們而言是非常重要的,那么如何喝水才好呢?對喝水可以排尿,可以清楚體內(nèi)毒素,那就說明可以補腎了嗎?

  多喝水對腎好嗎?

  我們身體內(nèi)的廢物都是有肝臟和腎處理的,我們可以想象一下僅占身體1%腎卻要承受整個全身1/4的廢物,然后腎臟會將這些新陳代謝產(chǎn)生的廢物排于尿再排除體外,多喝水會加快尿液的排出,不但可以預(yù)防結(jié)石還能減輕腎臟的負擔。

  多喝水,這樣才能多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生較多的刺激,所以多喝水可以稀釋尿液的濃度,這也是腎臟保健的好方法。

  正常人每天飲水、排水處于平衡狀態(tài)。腎臟是重要的調(diào)節(jié)水分代謝的器官,它有濃縮和稀釋尿的功能,將尿的比重維持在1002-1030之間,多喝水,尿變稀比重低,尿量增加,少喝水則比重高尿變濃,尿量減少。正常排尿量每日大約1500毫升與飲水量差不多。腎濃縮和稀釋尿的功能受體內(nèi)抗利尿激素、滲透壓等的支配和調(diào)節(jié),并有口渴中樞,人感到口渴時會增加飲水。

  舉一個極端的例子;有一種病稱為原發(fā)尿崩癥,由于抗利尿激素分泌不足、總是感到口渴,不停地喝水和排尿,每天尿量達上萬毫升,但并沒有因此造成腎的損害??梢妴渭兌嗪人粫黾幽I的負擔,而且沒有口渴感也不會喝進很大量的水。但如果每天尿量總是多于2500毫升,口渴、飲水多且連續(xù)至少3天以上,應(yīng)引起注意,值得去檢查一下尿比重及其他進一步檢查。

  多喝水是腎健康的基本保障。腎結(jié)石是泌尿系統(tǒng)的常見疾病。目前,醫(yī)學認為腎結(jié)石病人與人體代謝環(huán)境、飲食、疾病等因素有關(guān),同時還認為與人體極度缺水或脫水有關(guān)。究其原因,一是食物中的鈣質(zhì)沒有足夠的水來分解、輸送、排除,積聚在腎中形成結(jié)石;二是補充水分不足,排尿次數(shù)減少,尿酸過濃,造成鈣質(zhì)沉淀,久之形成結(jié)石;三是腎臟發(fā)炎,無法將鈣質(zhì)及時排出體外,日積月累形成結(jié)石。要避免腎結(jié)石,重要的是要多喝水。

  多喝水對腎好嗎?是的,至少每日飲水2000~3000ml,除白天大量飲水外,睡前也需飲水500ml,睡眠中起床排尿后再飲水200ml。多喝水對腎好,也要講究方法,下面我們來看看怎么喝水對腎好。

  怎么喝水對腎好?

  飲水不當不養(yǎng)腎反而會傷腎,因此如何做到科學正確的飲水是我們都需要關(guān)注的話題。怎么喝水對腎好呢?下面為您介紹。

  1、什么時候喝?要選對時間

  對于人體而言,水在身體內(nèi)不但是運送各種營養(yǎng)物質(zhì)的載體,而且還直接參與人體的新陳代謝,因此保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉(zhuǎn)至關(guān)重要。

  一般認為,喝水佳時刻在早上起床后、運動后、長時間處于空調(diào)環(huán)境時,以及感冒發(fā)燒中。早上起床身體可能會有些許脫水的情況,因為已經(jīng)有一段時間沒有補充水分。好先喝一杯水,讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水分。

  什么時候喝水好?專家給出了一個喝水時間表,不妨來看看吧。

  另外,人在發(fā)高燒時,會以出汗的形式散熱,以致消耗大量水分,嚴重的會引起脫水。因此,發(fā)燒期間及時補水十分重要??梢陨倭慷啻蔚睾葴亻_水或溫葡萄糖水,大概每半小時喝一次。喝點小米粥、綠豆湯也是不錯的選擇。

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