孕婦吃什么菜好 不僅要吃的對(duì)還要吃的好(2)

  木耳菜

  又稱滑腹萊、落葵、西洋菜。性屬寒滑,有滑利涼血之弊。如《南寧市藥物志》中告誡:孕婦忌服。尤其是在懷孕早期以及有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦,更應(yīng)忌食之。

  慈姑

  慈姑有活血作用。慈姑功專破血,通淋,滑胎,利竅。多食動(dòng)血,孕婦尤忌之。尤其是在懷孕早期和有習(xí)慣性流產(chǎn)史者,更應(yīng)忌食之。因?yàn)榛钛蒲?,滑胎利竅之品,均對(duì)妊娠不利。

  莧菜

  懷孕婦女在臨產(chǎn)期宜食之,因?yàn)榍{菜性屬滑利,能通竅滑胎。懷孕初期不吃為宜,尤其是有流產(chǎn)傾向或有習(xí)慣性流產(chǎn)史者更忌。

  海帶

  孕婦若過(guò)量地服食海帶,過(guò)多的碘又可引起胎兒甲狀腺發(fā)育障礙,這對(duì)胎兒會(huì)產(chǎn)生不良影響,嬰兒出生后可能會(huì)引起甲狀腺功能低下。

  孕婦吃蔬菜的好處

  1、有些蔬菜中含有粗纖維,有助消化吸收食物中人體所需營(yíng)養(yǎng);

  2、蔬菜中含有較多的維生素,有助于對(duì)抗自由基,防止衰老;

  3、蔬菜可以防止許多疾病發(fā)生。

  孕婦吃蔬菜注意事項(xiàng)

  1、久存蔬菜不宜吃

  新鮮的青菜,買來(lái)存放家里不吃,便會(huì)慢慢損失一些維生素。若要保存蔬菜,應(yīng)在避光,通風(fēng),干燥的地方貯存。

  2、先切菜再?zèng)_洗

  在洗切青菜時(shí),若將菜切了再?zèng)_洗,大量維生素就會(huì)流失到水中。

  3、喜歡生吃而不洗凈

  蔬菜的污染多為農(nóng)藥或霉菌。蔬菜亦是霉菌的寄生體,霉菌大都不溶于水,甚至有的在沸水中安然無(wú)恙。因此食蔬菜必須用清水多洗多泡,去皮,多丟掉一些老黃腐葉。

  結(jié)語(yǔ):通過(guò)上面的介紹,大家是不是對(duì)孕婦吃什么菜已經(jīng)都很熟悉了呢?合理飲食搭配很重要,孕婦們不僅要吃的好,而且還要吃的對(duì),吃的好寶寶也很關(guān)鍵。以上是小編給大家介紹的孕婦的相關(guān)食譜,希望能夠給大家?guī)?lái)幫。

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