香菇炒雞蛋,是比較普遍的一道菜,主要由香菇和雞蛋制作而成。香菇的營養(yǎng)價值很高,雞蛋的營養(yǎng)價值也很高。你們你們知道香菇炒雞蛋的做法都有哪些嗎?下面就讓小編帶著大家一起來看看吧。
菜肴簡介
制作難度:簡單所需時間:廿分鐘。
菜品口味:原味。
主要工藝:炒。
主要食材:菌菇類。
烹飪步驟
1.香菇先去清水洗去表面的泥沙,然后在用清水泡1小時。
2.香菇洗凈,撕碎;蛋打均勻加鹽拌好;蔥切成蔥花。
3.油燒熱,蔥花小炒下;放香菇,加點料酒,一起翻炒10分鐘。
4.把蛋均勻的倒進鍋中,一起翻炒2分鐘,加點生抽,再炒半分鐘,再加味精即可。
小貼士
香菇素有"山珍"之稱,宋朝就有將其列為貢品的文獻記載,也是我國民間筵席上不可缺少的"素中之葷"的名菜。日本人稱香菇為"植物性食品的頂峰",羅馬人將其列為"上帝食品"。香菇營養(yǎng)豐富,對人體健康十分有益。據(jù)食品專家分析,每100克的干香菇中,含蛋白質(zhì)13克,脂肪1、8克,碳水化合物54克,粗纖維7、8克,灰分4、9克,鈣124毫克,磷415毫克,鐵25、3毫克,以及維生素B1、B2、C等。此外還含有較多的麥角甾醇及甘露醇等,經(jīng)日光或紫外線照射,均可轉(zhuǎn)變成維生素D2,可增強人體免疫能力,并能幫助兒童骨骼和牙齒的生長。據(jù)報道香菇中有30多種酶,是糾正人體酶缺乏的獨特食品。
制作方法
1準備:干香菇用40度左右的溫水充分泡發(fā)(無硬芯)后,用清水沖干凈備用;用鮮香菇的話,放入淡鹽水中浸泡10分鐘后洗凈。將泡發(fā)好的香菇切成片;雞蛋打散后放點生抽和清水攪勻。
2鍋中倒入油,先炒雞蛋,用鏟子攪散成塊,盛出備用。
3鍋中再倒入油,大火加熱,倒入香菇片翻炒,然后調(diào)入生抽,老抽,鹽和糖翻炒。
4加入一點清水煮開;(鮮香菇會出湯就不需要加水)。
5倒入雞蛋炒勻,后淋入水淀粉勾芡,即可。