耗油生菜做法 鮮嫩生菜給您綠色營養(yǎng)

  耗油生菜是我國一道的漢族菜品,屬于廣東菜。一般是以生菜和蠔油作為主要原料,蠔油生菜含有豐富的維生素,蛋白質(zhì),膳食纖維以及多種礦物質(zhì)與微量元素。具有減肥養(yǎng)生,降血壓,美白養(yǎng)顏等功效。下面小編就為大家介紹幾款耗油生菜的美味食譜吧。

  蠔油生菜

  材料

  生菜,蠔油,鹽巴,白糖,醬油。

蠔油生菜的制作方法

  做法

  1、生菜擇去老葉,清洗干凈。

  2、燒一鍋開水,水中加勺鹽,幾滴油。

  3、下生菜焯燙幾秒后迅速撈出控水裝盤。

  4、凈鍋放少許底油,油熱后下蒜末爆香,加蠔油、白糖、醬油,勾薄薄一層水淀粉燒開后淋在生菜上即可。

  小訣竅

  1、生菜無論是炒還是煮生菜,時間都不要太長,這樣可以保持生菜脆嫩的口感。

  2、生菜用手撕成片,吃起來會比刀切的脆。

  3、將生菜洗凈,加入適量沙拉醬直接食用,常食可有利于女性保持苗條的身材。

  家常蠔油生菜

家常蠔油生菜的制作方法

  材料

  生菜,蠔油,蔥,蒜泥,糖,鹽,生抽,色拉油。

  做法

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