包菜怎么炒 營(yíng)養(yǎng)包菜給您完美營(yíng)養(yǎng)

  包菜,也叫卷心菜,學(xué)名結(jié)球甘藍(lán),是我們生活中一種常見(jiàn)的蔬菜。包菜口感清脆,清新可口,營(yíng)養(yǎng)豐富,含有豐富的維生素C,維生素B1,葉酸,鉀,蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)。下面小編就為大家介紹幾款包菜的美味食譜吧。

  酸辣包菜

  材料

  包菜,姜片,辣椒干,大茴,亞三皮,咸燒肉或燒豬腳。

酸辣包菜的制作方法

  做法

  1、包菜冼凈,撕成大片狀。

  2、鍋中放少許油炒香姜片、大茴和辣椒干。

  3、再把其它材料一起倒入鍋里,加入清水煮沸后,用中火燜至包菜軟身即可。

  小訣竅

  1、千萬(wàn)不要加太多的水,因?yàn)榘吮旧頃?huì)出水。

  2、如不夠味可加鹽、辣椒干粉和醋來(lái)調(diào)味。我個(gè)人比較喜歡用番茄來(lái)代替醋的酸味。

  手撕包菜

手撕包菜的制作方法

  材料

  包菜,蒜片,干紅椒,花椒,白醋,李錦記蒸魚(yú)豉油,鹽,雞精。

  做法

  1、手撕包菜成適合大小,粗大的桿、莖另外和葉子分開(kāi)。

  2、蒜切片、干紅椒(深紅色,辣度較低的那種,自行切開(kāi)去籽)。

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