隨著生活條件的不斷提高，人們對美食也越來越有講究，如何吃的好一直是大家關(guān)心的話題，一日三餐，通常都是非常重要的。那么，有哪些營養(yǎng)餐食譜呢?下面就讓小編帶著大家一起來看看吧。
我們生活里常見的食物都含有豐富的我們?nèi)梭w需要的各種元素，把它們做成美食，有著非常高的營養(yǎng)，一起看看吧。
營養(yǎng)食譜：山藥薏米粥
材料
山藥(半根)，薏米(一把)，鮮百合，蓮子(帶芯)少許，紅棗5枚，枸杞少許，紅小豆(我自己放的，不在中醫(yī)的方子中)。
做法
1、山藥去皮，洗凈，切成小口。
2、其他材料都洗凈，蓮子不要取掉中間的蓮心。
3、鮮百合用開水焯一下，盛出備用。
4、把除鮮百合外的其他材料都放入鍋中，加8碗水，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮兩個小時。
5、快出鍋時加入焯好的百合即可。
營養(yǎng)食譜：紅豆黑米粥
材料
紅豆，黑米，花生，紅糖。
做法
1.紅豆、黑米、花生洗凈后放高壓鍋煮15分鐘。
2.再加點(diǎn)紅糖~~超級美味的~~~哈哈。
營養(yǎng)食譜：芋泥拌味噌芝麻
芋泥拌味噌芝麻主料：芋頭100克。
芋泥拌味噌芝麻調(diào)料：芝麻2克,豆瓣醬1克。
