痛經(jīng)吃什么可以緩解 五個(gè)習(xí)慣有效緩解痛經(jīng)(2)

  五個(gè)習(xí)慣有效緩解痛經(jīng)

  1、睡前一杯蜂蜜牛奶。睡覺之前熱杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁熱喝下能緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。

  2、保持大便通暢。因?yàn)楸忝乜烧T發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感,所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

  3、保持精神愉快,避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度,從而緩解痛經(jīng)。

  4、經(jīng)前3-5天內(nèi)飲食,宜以清淡易消化為主。經(jīng)期內(nèi),適當(dāng)吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛的作用。

  5、忌一切生冷食物,它們會(huì)刺激子宮、輸卵管收縮,從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

  兩類飲食擺脫疼痛

  1、 玄胡益母草煮雞蛋

  玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟后去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。

  2、 烏豆蛋酒湯

  烏豆60克,雞蛋2個(gè),黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

  功效

  烏豆蛋酒湯具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng),并有和血潤(rùn)膚功效。

  結(jié)語(yǔ):以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容了,通過上文大家知道痛經(jīng)吃什么可以緩解疼痛了吧。雖然痛經(jīng)是很多女士都存在的一種現(xiàn)象,但是并不是只有藥物才可以治療痛經(jīng)的,現(xiàn)在很多人都開始注重婦科保健了,因?yàn)楸=○B(yǎng)生可以提前預(yù)防身體產(chǎn)生各種的疾病,大家也可以試一試上文中的方法哦。

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