點(diǎn)擊四:月經(jīng)不調(diào)
分析:中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào),沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán),因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發(fā)軟、小腹脹痛等癥狀。
支招一:黃芪黨參燉雞:黃芪25克,黨參25克,當(dāng)歸15克,肉桂6克,菟絲子15克,枸杞15克,烏骨雞肉200克,鹽、味精適量。黃芪、黨參、當(dāng)歸、肉桂、茯苓、枸杞洗凈,用干凈紗布包裹扎緊,烏骨雞肉洗凈,切肉絲。一同放入砂鍋中煮50分鐘,去藥包,加鹽、味精調(diào)味即可。飲湯并吃雞肉。
支招二:熟地25克、菟絲子15克、杜仲12克、續(xù)斷15克、黨參15克、甘草9克、白術(shù)12克、制首烏12克、杞子12克、金櫻子12克、黃精20克、寄生12克、鹿角霜15克、益智仁12克煎服。
注意:如月經(jīng)量少而且色淡,則可常食紅棗。冬天可用人參粉、阿膠做成膏滋服用。
點(diǎn)擊五:不孕
分析:腎陽不足,不能攝精成孕。常伴有月經(jīng)色淡,腰酸痛楚、頭暈,怕冷,疲憊乏力等癥狀。
支招一:蟲草羊肉湯:冬蟲夏草10克,枸杞子15克,巴戟12克,羊肉500克,干姜3片,酒適量。
支招二:菟絲子15克、杜仲12克、續(xù)斷15克、黨參15克、寄生12克、仙靈脾15克、補(bǔ)骨脂12克、覆盆子12克、當(dāng)歸12克、艾葉10克煎服。
注意:如果是先天性生理缺陷者,藥物不能奏效。
點(diǎn)擊六:腰酸痛
分析:中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”,腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛,其特點(diǎn)為勞累后隱隱作痛。
支招一:杜仲豬腎湯:豬腎2個(gè),枸杞子15克,胡桃肉30克,杜仲30克,仙靈脾15克,熟地15克,生姜3片。枸杞子、杜仲、仙靈脾、生地洗凈,胡桃肉用開水燙去衣。豬腎洗凈,切開去白脂膜,切片,下油起鍋用姜片略炒。把全部中藥放人鍋內(nèi),加清水適量煮沸后,文火煲2小時(shí)。后加入豬腎片,煮5分鐘后,加鹽少許調(diào)味,飲湯吃豬腎。每天1料。
支招二:菟絲子15克、杜仲12克、續(xù)斷15克、黨參15克、寄生12克、仙靈脾15克、白芍20克、甘草9克、威靈仙12克煎服。
注意:可常做一些按摩、針灸。
點(diǎn)擊七:骨質(zhì)疏松
分析:腎主骨,腎虛易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,此在更年期后的中老年婦女中尤其常見。
支招一:飄香牛骨湯:牛骨頭250克,枸杞子50克,胡蘿卜150克。將牛骨頭砸碎,胡蘿卜洗凈切塊,枸杞子洗凈,同置鍋中加水適量,文火煮,使骨髓充分溶解于湯中,酌加少許姜、魚露、味精,調(diào)味即可,飲湯吃枸杞子、胡蘿卜。
支招二:生地黃15克、萸肉12克、杜仲12克、續(xù)斷15克、黨參15克、寄生12克、仙靈脾15克、補(bǔ)骨脂12克煎服。
注意:平時(shí)可多食含鈣量高的食物,如骨頭湯等。
結(jié)語:通過上面的介紹,大家是不是對(duì)女人腎虛的食療方已經(jīng)完全了解了呢?女人腎虛常常會(huì)帶來很多的負(fù)面影響,所以這時(shí)候就需要食療法來幫助女性緩解這樣的不良狀況,希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭?/p>