薏米紅豆粥是現(xiàn)在很受歡迎的一種粥,很多人都喜歡喝,因?yàn)樗墓πв泻芏?,?duì)人體也有很多的好處,那么,你知道薏米紅豆粥的做法是什么嗎?有什么好處呢?又有哪些功效呢?下面,小編就給大家介紹一下吧。
以前一直聽說銀耳蓮子粥,現(xiàn)在一直聽說風(fēng)靡薏米紅豆粥。原因就是紅豆薏米粥更加適合各類人群服用,制作起來(lái)也是比較簡(jiǎn)單的,不過具體的做法還是要跟大家講一下。
薏米紅豆粥要煮好才行,不然就無(wú)法達(dá)到養(yǎng)生的目的。
薏米紅豆粥的做法
首先就是根據(jù)自己的不同喜好準(zhǔn)備材料。
薏米紅豆粥里可以添加一些自己平時(shí)喜歡吃的食材,比如紅棗,芝麻,等等對(duì)身體的有幫助的食材。
然后就是需要將這些食材按順序排列好。
因?yàn)槭巢牡奶砑禹樞虿粚?duì)就會(huì)引發(fā)食材營(yíng)養(yǎng)破壞,意思就是營(yíng)養(yǎng)丟失,達(dá)不到美容養(yǎng)顏或者補(bǔ)氣生血的目的了。
這個(gè)薏米紅豆粥一定要先將紅豆和薏米放進(jìn)鍋中,然后再放其他食材,對(duì)于比較難煮熟的食材可以提前放進(jìn)去。
如果需要添加阿膠的話好是在粥快要煮熟的時(shí)候再放進(jìn)去,因?yàn)榘⒛z煮的太久會(huì)喪失原本的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
加葡萄糖或者冰糖
后就是葡萄糖或者冰糖放入薏米紅豆粥內(nèi),因?yàn)檫@類谷物粥都是多少帶有糖分的,這樣會(huì)幫住營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,起到如虎添翼的作用。
其實(shí)薏米紅豆粥的步驟是很簡(jiǎn)單的,怎么樣,是不是一看就會(huì)呢?
只是在煮粥的時(shí)候需要注意火候不要太大了,因?yàn)榛鸷蛱缶蜁?huì)引起鍋?zhàn)颖粺?,這樣就會(huì)影響到薏米紅豆粥的口味。
紅豆薏米粥趕走便秘
紅豆和薏米都含有大量的膳食纖維,能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng),潤(rùn)腸通便,而且還能潤(rùn)滑肌膚、讓你有好膚色。
女性如果經(jīng)常便秘的話,會(huì)影響毒素的排除,而且也很容易長(zhǎng)肚肚肉,長(zhǎng)期不解決的話臉色也會(huì)慢慢變得暗淡、長(zhǎng)痘痘粉刺。
如果正在被便秘困擾哦哦的女性,那么推薦給你一款好吃又養(yǎng)顏又能解決便秘?zé)赖闹啵杭t豆薏米粥。
紅豆薏米粥祛除體內(nèi)濕氣
有不少肥胖女性堅(jiān)持減肥卻不見效果,而且多數(shù)都屬于虛胖行列。
中醫(yī)認(rèn)為這類女性主要是因?yàn)槠⑻摑袷?,?dǎo)致身體虛胖,這個(gè)時(shí)候可以喝紅豆薏米粥,能夠祛濕,還能健脾胃,又養(yǎng)生又能解決虛胖問題,正在為此煩惱的女性朋友可要試試哦。