燕麥片粥含糖少、脂肪少、熱量低，還包含了豐富的鈣、維生素。它們能幫助蠕動(dòng)腸胃，助消化。作為粗糧，燕麥的膳食纖維豐富，容易讓人產(chǎn)生飽腹感。長期食用燕麥粥，減肥效果明顯，那么燕麥粥怎么做呢?接下來就和小編一起去看看吧。
做法一
減肥食療方--燕麥片粥
原料：燕麥片50克。
制作：將燕麥片放入鍋內(nèi)，加清水待水開時(shí)，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。
用法：每日一次，早餐服用。
功效：具有降脂、減肥作用。
宜忌：適用于肥胖，高脂血癥，冠心病患者及健康者日常保健用。
做法二
燕麥片粥
材料：燕麥片200克。
做法：鍋上火，倒入適量水，放入燕麥片，燒開后用小火煮至麥片熟爛、濃稠即可。
做法三
食材：麥片100克、豬肉50克、雞蛋2個(gè)、鹽1/4茶匙、醬油1小匙、食用油1小匙、糖1/2小匙。
方法/步驟
1、把材料準(zhǔn)備好。
2、麥片倒進(jìn)鍋中。
3、注入適量清水，清水和麥片的比例大概是4：1左右，也是說100克麥片得加400克清水。
4、豬肉洗干凈，切成片狀。
5、再跺成肉茸。
6、加入調(diào)料，腌制10分鐘左右。
7、大火把注入清水的麥片煮開。
8、煮開的麥片。
9、倒入腌制好的肉茸。
10、一邊倒一邊慢慢地?cái)嚢?，使肉茸與麥片充分混合。
11、雞蛋嗑進(jìn)碗里。
12、用筷子攪拌均勻。
13、雞液輕輕倒入麥片中。
