蔬菜面條的做法 綠色健康的面條吃法

  蔬菜面,顧名思義,由蔬菜制作而成的面條。蔬菜是綠色的,健康的。食用蔬菜可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w的維生素。那么蔬菜面條都用什么蔬菜呢?蔬菜面怎么做呢?下面就讓小編給大家介紹一下蔬菜面條的做法吧。

  蔬菜面做法一

  材料

  A.馬鈴薯1/2個(gè),蕃茄2個(gè),四季豆不少于30克,圓茄1/2個(gè),洋蔥1/4個(gè)。

  B.姜末1/2茶匙,蒜末1/2茶匙,沙拉油2大匙,水80㏄,熟面適量,印度咖哩醬1大匙,鹽1茶匙,細(xì)砂糖1/2茶匙。

  做法

  1.將材料A所有蔬菜洗凈,處理好切成適當(dāng)大小,備用。

  2.熱鍋,倒入沙拉油,放入姜末、蒜末,以小火炒香,加入印度咖哩醬和作法1所有蔬菜炒1分鐘。

  3.在作法2中加入水,轉(zhuǎn)中火煮3分鐘,再加入鹽、細(xì)砂糖拌勻,食用時(shí)淋在熟面上即可。

  蔬菜面做法二

  材料

  紫甘藍(lán)適量,菠菜適量,胡蘿卜適量,面粉適量。

  做法

  1、所有蔬菜切小塊,榨汁機(jī)榨汁。

  2、用榨好的蔬菜汁和面。注意:榨的蔬菜汁不要過(guò)濾,連菜渣一起和!

  3、每種面團(tuán)都分出來(lái)一小塊,然后切成細(xì)條搓勻,切成斜刀的小丁。

  4、按照?qǐng)D示在壽司簾上搓動(dòng)面丁!注意:方向基本是順著壽司簾橫向條紋的25-35度角的角度去搓動(dòng),這樣搓出來(lái)的花紋比較圓潤(rùn)。

  5、另取面團(tuán)一小塊,用搟面杖搟成比較薄的面片(太薄太厚都不好)。按圖示去除四周不規(guī)則面片,用竹簾按壓面片使其出現(xiàn)紋路。

  6、然后用刀劃分成大小均勻的小塊,再用筷子夾住中間位置,形成蝴蝶結(jié)形狀即可。小訣竅1、蔬菜渣不要過(guò)濾,保持營(yíng)養(yǎng),所以盡量榨的精細(xì)些。

  2、搓動(dòng),制作的過(guò)程要撒入面粉和玉米面粉,以免粘連。

  3、做好一部分就拿去冰箱冷凍起來(lái),后分裝。吃時(shí)吃多少拿多少。

  4、夾蝴蝶結(jié)的時(shí)候手上力度要適中,勁大了會(huì)夾斷,反之會(huì)出不來(lái)形狀!

  5、每種形狀大小都要適中,太大太小都不好!

  6、后吃的時(shí)候煮熟后拌,炒,湯都可以哦!

  蔬菜面做法三

  材料

  南瓜葉(其他青菜也可以,根據(jù)你需要的顏色選擇),面粉,豆?jié){。

  做法

  1.將南瓜葉用攪拌機(jī)打碎,去掉汁,和面粉拌勻,揉好。

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