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      自制紅豆沙 常吃它可補(bǔ)血養(yǎng)氣

      2024-12-06 16:22 圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a> 編輯:陳洋中醫(yī)養(yǎng)生

        自制紅豆沙是現(xiàn)在很多家庭喜歡做的一種美食。因?yàn)椴牧虾?jiǎn)單,做法方便,因此深受歡迎。紅豆沙具有補(bǔ)血養(yǎng)氣色的神奇功效,建議女性朋友可經(jīng)常食用。想知道如何做紅豆沙以及紅豆沙的做法嗎?那就一起來看看吧。

        正宗紅豆沙

        材料

        紅豆130克,水480毫升,白糖適量。

        做法

        1、紅豆清洗干凈,用480毫升清水浸泡數(shù)小時(shí)。

        2、浸泡好之后,把水燒開,再煮5分鐘,然后熄火;不要掀開鍋蓋,燜10分鐘,直到把紅豆煮熟。煮一會(huì)兒燜一會(huì)兒,這樣煮好的紅豆顆粒仍然是完整的。

        3、煮好的紅豆晾涼,連湯汁一起倒入攪拌機(jī)。多攪打幾次,把紅豆攪打成泥狀。如果覺得有些干,比較難攪拌,可以適當(dāng)加些清水。

        4、攪打好的紅豆泥倒入微波容器里,用高火叮5分鐘。

        5、根據(jù)個(gè)人口味,加入適量白糖,攪拌均勻,再放進(jìn)微波爐高火叮5分鐘。如此幾分鐘幾分鐘的慢慢嘗試,每隔幾分鐘取出攪拌一次。期間要注意觀察紅豆沙的干濕程度,免得成品過干了。

        6、后用模具壓成形狀即可。

        小貼士

        1.紅豆好提前用水泡1-2小時(shí)。

        2.攪拌機(jī)多打一會(huì),盡可能的把紅豆打細(xì)膩。

        3.熬的時(shí)候不停翻炒,防止粘鍋。

        家常紅豆沙

        材料

        紅豆,陳皮,蓮子,鮮百合。

        做法

        1.把紅豆洗凈后,放入清水中,浸泡2小時(shí)。

        2.將蓮子和陳皮洗凈,鮮百合去根,去黑邊后洗凈瀝干備用。

        3.將紅豆,陳皮和蓮子放入鍋中,加入足量清水,大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)。期間要不斷的關(guān)注鍋中的水量,并經(jīng)常用勺子攪動(dòng)鍋中的紅豆,以免粘鍋。

        4.豆沙煮好后,放入鮮百合和冰糖,再繼續(xù)煮5分鐘。邊煮邊用勺子不停的攪拌豆沙,直到冰糖完全融化,豆沙變的黏稠為止。

        小貼士

        1.天氣熱的話,可以放在冰箱里浸泡過夜。

        2.制作白豆沙要多一個(gè)剝皮的步驟,豆子泡發(fā)后皮很容易剝。

        3.煮豆子也可以用高壓鍋,更節(jié)省時(shí)間。

        4.如嫌豆沙不夠細(xì)膩,可以多過篩幾次。

        5.攪打的方式比過篩要省力些,但是攪拌過程中需要添加適量水,豆沙會(huì)更濕,后炒干時(shí)需要的時(shí)間更長(zhǎng)。

        6.用花生油炒豆沙可以增加香味,幸福做餡都喜歡用花生油,不喜歡的親可以換成其他無味的植物油。

        7.油和糖的用量都僅供參考,親們可以根據(jù)個(gè)人喜好增減。

        8.為了包月餅時(shí)更好操作,可以把餡炒得干些,根據(jù)豆沙的干濕程度,炒的時(shí)間可能從5分鐘到20分鐘不等,需要有足夠的耐心。

        尤其在后幾分鐘,餡料已經(jīng)比較干了,翻炒時(shí)阻力較大,但是更需要不停翻炒,以免糊底。

        炒好的月餅餡如果量比較大,好盛到其他容器中冷卻,至少也要把鍋從灶臺(tái)上移開,以避免余熱把鍋底部分燒糊。

        9.在豆沙比我們預(yù)期想要的濃稠度稍濕一點(diǎn)時(shí)就可以關(guān)火了,其冷卻后看起來會(huì)比溫?zé)釙r(shí)更干一些。  

      (養(yǎng)生)
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