盒飯菜譜大全 營養(yǎng)搭配好吃不重樣

  現(xiàn)在有很多上班族中午都沒時間回家做飯吃,所以大多會選擇盒飯。但天天吃重樣的菜式,會很容易膩煩。這時候要就要了解盒飯菜譜大全的知識,這樣就能讓他們自行選擇。想知道盒飯菜譜以及家常菜譜大全嗎?那就一起來看看吧。

  白菜燉凍豆腐

  材料

  白菜,木耳,粉絲,蔥姜蒜,鹽,花椒面。

白菜,木耳,粉絲,蔥姜蒜

  做法

  1.白菜洗凈,把菜幫和菜葉分開切絲,木耳洗凈切絲,粉絲涼水泡一下。

  2.熱鍋放油,放蔥姜蒜爆香,放白菜幫絲、木耳絲炒倒,加熱水,放凍豆腐,蓋鍋蓋,大火燒開轉(zhuǎn)小火燉10分鐘。

  3.在加白菜葉絲,粉絲,鹽,花椒面,蓋上鍋蓋,燉3~4分鐘,就可以了,出鍋撒上綠色的蔥花和紅色的辣椒圈。

  玉米燒排骨

  材料

  排骨300g、玉米2根、油適量、鹽適量、姜適量、蔥適量、冰糖適量、生抽適量、料酒適量、八角適量、桂皮適量、花生米1把。

  做法

  1.準(zhǔn)備的食材。

  2.將玉米切成塊,排骨砍成塊,蔥白切段,姜切片。

  3.鍋中倒入小半鍋清水,下入排骨,加入姜片、淋入適量料酒,蓋上鍋蓋,焯出血水后,撈出。

  4.鍋中倒入油,放入兩勺冰糖,炒至熔化時,下入排骨,煸出香味后,倒入適量清水,與排骨相平為宜。

  5.接著淋入適量料酒、生抽、加入八角、桂皮、熟花生米、蔥段、姜片,蓋上鍋蓋,小火燉15分鐘后。

  6.加入玉米,再放一勺鹽,加蓋,繼續(xù)燉15分鐘,燉好后,就可以出鍋裝盤了。

  銀耳南瓜粥

  材料

  干銀耳1朵、南瓜100g、糯米100g、冰糖20g、葡萄干20g。

  做法

  1.將南瓜、銀耳、糯米、葡萄干、冰糖都準(zhǔn)備好。

  2.把銀耳用溫水泡泡洗凈。

  3.撕小朵,葡萄干用水泡泡洗凈。

  4.把南瓜去皮去瓤,切小塊。

  5.糯米用水洗凈。

  6.放煲里,加水大火燒開,轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右。

  7.加南瓜、加葡萄干、加銀耳、加冰糖,煮幾分鐘即可。

  醬牛肉

  材料

  牛前腿鍵子肉1500克、蔥50克、姜30克、鹽15克、糖10克、料酒30克、醬油30克、五香粉15克、香葉4片、花椒5克、丁香2克、小茴香3克、陳皮4克、甘草5克、桂皮5克、八角6瓣、清水適量。

  做法

  1、將牛肉洗凈,沿筋絡(luò)紋路切成大塊后備用。

  2、取干凈紗布一塊,將丁香、花椒、八角、陳皮、小茴香、桂皮、香葉、甘草包在其中制成香料包備用。

  3、蔥切大點的段、姜拍破備用。

  4、鍋中做清水,80度時入牛肉煮開后再大火煮1分半鐘左右。

  5、將牛肉從開水鍋中撈出后放入涼水中備用。

  6、鍋中再做清水,開鍋后下入香料包、糖、蔥、姜、醬油和五香粉。

  7、重新開鍋之后入牛肉大火做開。

  8、變小火將牛肉燒熟后將香料包取出后關(guān)火。

  9、將牛肉和剩余的肉湯一起倒入容器中放至完全涼透。

  10、將牛肉取出切成薄片即可食用。

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