油菜的做法大全家常 油菜加一物竟能抗癌(2)

  做法

  1、油菜心洗凈用開(kāi)水煮1分鐘,撈出瀝干水份待用。

  2、熱油鍋里放辣椒和姜末炒香,再放菜心一起炒,起鍋時(shí)加點(diǎn)鹽和雞精即可。

  魚(yú)香油菜心

  材料

  油菜500克,植物油35克,豆瓣醬15克,白砂糖25克,醋10克,醬油10克,味精3克,鹽5克,豌豆淀粉10克,大蔥5克,姜5克,豆瓣醬5克。

  做法

  1.將油菜洗凈、切成3厘米長(zhǎng)的段。

  2.蔥、姜、蒜切成末,豆瓣醬剁細(xì)。

  3.用白糖、米醋、醬油、味精、鹽、淀粉對(duì)汁待用。

  4.鍋中放植物油20克燒熱,油菜下鍋,稍炒,倒在盤(pán)中。

  5.鍋中放15克植物油,把豆瓣醬和蔥、姜、蒜一同下鍋,煸炒。

  6.待出香味,烹入對(duì)好的炒熟。

  7.再將油菜下鍋炒勻即成。

  蒜香油菜木耳

  材料

  木耳,油菜,蒜頭,蝦米,鹽。

木耳,油菜,蒜頭,蝦米,鹽

  做法

  1.煮開(kāi)水,加點(diǎn)油和鹽,放入油菜煮下,撈出備用。

  2.油鍋炒香蒜末和蝦米,放入木耳翻炒,再倒入油菜調(diào)味,拌勻即可。

  清炒油菜

  材料

  油菜,鹽,味精,蔥、姜、蒜(切好備用),蝦皮。

  做法

  1、鍋內(nèi)放油,待油熱后放入蔥、姜、蒜炒香。

  2、蔥、姜、蒜炒香后,放入油菜、蝦皮,大火炒1分鐘。

  3、再加鹽、味精即可出鍋。

  小訣竅

  1、炒油菜很容易出湯,所以在清洗油菜的時(shí)候要注意,洗完后一定要瀝干水分,把油菜涼干,這第一步很重要。

  2、清炒油菜是一道快手菜,一定要大火爆炒,這樣菜才會(huì)香脆,而且也不會(huì)夾生、出湯。

  香菇油菜燒豆腐

  材料

  北豆腐,香菇,油菜,蔥,水淀粉。

  做法

  1.北豆腐切塊,放入鹽水中浸泡15分鐘。

  2.香菇洗凈表面劃十字刀便于入味,滾水焯半分鐘、油菜洗凈。

  3.奶鍋內(nèi)放大量油,燒制七成熱下豆腐炸,表面金黃表皮變硬時(shí)撈出備用。

  4.另起鍋放少量油,加蔥花爆香,加香菇、豆腐、油菜翻炒,加生抽、蠔油、鹽、雞粉調(diào)味。

  5.加適量清水燜燒2分鐘,將出鍋前加水淀粉勾芡即成小訣竅用鹽水浸泡豆腐可以增加豆腐強(qiáng)韌度,油炸易上色 香菇表面輕劃十字刀便于入味。

  結(jié)語(yǔ):以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹油菜的做法大全家常的全部?jī)?nèi)容,相信大家在看完全文之后已經(jīng)了解了如何制作出美味的油菜食譜了吧,小編介紹的這些方法都是很簡(jiǎn)單的,很容易學(xué)習(xí),所以大家可以動(dòng)手試試吧。

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