油菜的家常做法 營(yíng)養(yǎng)油菜這樣做非常美味

  油菜是非常好吃的一道菜肴,很多人都喜歡吃油菜,多吃綠色蔬菜對(duì)人體有很大的好處,能夠補(bǔ)充人體的維生素,提高人體的免疫力,那么大家知道油菜的做法嗎?油菜的做法大全家常做法大家知道嗎?下面小編就為大家介紹一下油菜的做法大全吧。

  香菇油菜餡餃子

  材料

  面粉,香菇,油菜,大蔥。,鹽,雞精,料酒,甜面醬,熟油,芝麻香油。

  做法

  1、和面這個(gè)大家都會(huì)我就不用說(shuō)了吧,將洗好的油菜和大蔥切成碎丁待用,將發(fā)好的香菇切成碎丁待用。

  2、將切好的油菜、大蔥和香菇放在盆里加鹽、雞精、料酒、甜面醬、熟油、芝麻香油適量拌勻。

  3、餡調(diào)好了就可以開(kāi)包了(包就不用說(shuō)了)。之后開(kāi)水鍋里煮熟即可。

  小訣竅

  1、如果小油菜太嫩切了會(huì)出湯,可以用籠布包好餡略微擠下水。

  2、沒(méi)有籠布也可用于凈的紗布。

  3、油菜不用擠太多湯,本身香茹會(huì)吸水,再說(shuō)營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失了。

  小油菜粥

  材料

  白米1杯,小油菜150克,蝦米37克,調(diào)味料水8杯,鹽1茶匙,胡椒粉少許。

  做法

  1、白米洗凈,加水8杯浸泡20分鐘,移到爐火上煮開(kāi),改小火熬粥。

  2、小油菜洗凈、切小段,蝦米洗凈、泡軟,加入粥內(nèi)同煮,并加鹽調(diào)味,熟軟入味即熄火盛出,食用時(shí)撒入胡椒粉即可。

  熬粥筆記

  1、蝦米用冷水浸泡,鮮味才不會(huì)流失在水里,但是泡蝦米的水含有小蘇打成分,所以不要加入粥內(nèi)。

  2、小油菜比較寬,不妨先切長(zhǎng)條再切小段,不然菜葉易擠在一起。

  食療效益

  清熱解毒,散血消腫。

  油菜泡菜

  材料

  油菜600公克,蔥4支,蒜泥150公克,姜泥30公克,辣椒粉150公克,糖1大匙,魚(yú)露1大匙,鹽1/2大匙,糯米粉1/2大匙。

  做法

  1.油菜洗凈切段后,浸泡鹽水3分鐘,撈出撒少許鹽腌至柔軟,清洗2次后瀝干水分備用。

  2.蔥洗凈切段;糯米粉放入適量水中燒開(kāi)后放涼備用。

  3.糯米水及調(diào)味料放入容器中混合拌勻,加入所有材料揉合均勻,密封后冷藏至發(fā)酵(1∼2天)即可食用。

  蘑菇油菜

  材料

  平菇,小油菜,蔥,蒜,生抽做法1. 平菇撕成小條待用。

  2. 油菜放入水中焯一下?lián)瞥鰝溆谩?/p>

  3. 冷鍋熱油,放入蒜片和蔥花爆鍋之后先放入油菜煸炒,再放入蘑菇。

  4. 倒入少量生抽煸炒至蘑菇收縮,出鍋前淋入香油即可小訣竅炒素菜的時(shí)候出鍋前淋入香油,很提味。

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