氣血兩虛的癥狀 氣血兩虛怎么調(diào)理

  氣血兩虛,在我們生活中是一種很常見(jiàn)的癥狀,而且多發(fā)生在出血過(guò)多或者是貧血以及白細(xì)胞減少的情況下。那當(dāng)我們氣血兩虛的時(shí)候,有什么癥狀呢?氣血兩虛又應(yīng)該怎么調(diào)理呢?今天小編就來(lái)為大家一一介紹一下,感興趣的朋友就來(lái)看一下吧。

  氣血兩虛的癥狀

  氣血兩虛的癥狀有哪些呢?相信在我們生活中,知道的人是很少的。因此下面小編就來(lái)為大家介紹一下氣血兩虛的癥狀。

  1.看頭發(fā)

  頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足。頭發(fā)干枯、掉發(fā)、白發(fā)等都是氣血兩虛的表現(xiàn)。

  2.看眼睛

  俗話說(shuō)“人老珠黃”,如果眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,有血絲,眼睛干澀,這就表明氣血兩虛了。

  3.看睡眠

  當(dāng)出現(xiàn)入睡快以及睡眠沉,通常一覺(jué)睡到天亮,則這屬于氣血充足的表現(xiàn)。而當(dāng)出現(xiàn)入睡困難,且容易被驚醒,還伴有打呼的時(shí)候,一般則為氣血兩虛的表現(xiàn)。

  4.看皮膚

  皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒(méi)光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、長(zhǎng)斑都代表氣血兩虛。

  5.看指甲上的半月形

  正常情況下,半月形應(yīng)該是除了小指都有。如果手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形,那說(shuō)明氣血兩虛。

  氣血兩虛飲食調(diào)理

  一、蘿卜燉牛肉

  主料

  白蘿卜450克,牛肉(瘦)100克,大蔥15克,姜15克,料酒10克,醬油10克,鹽4克,味精2克,八角3克,花生油40克。

  做法

  1.將蘿卜、牛肉分別洗凈,均切成2厘米見(jiàn)方的塊,分別入沸水中略焯,撈出。

將蘿卜、牛肉分別洗凈

  2.向鍋中加入一些食療的油,至燒熱后加入蔥、姜以及八角,之后再加入料酒以及鮮湯和牛肉塊,炒至肉爛為之。

  3.再放入蘿卜塊,燒開(kāi),撇去浮沫。

  4.待蘿卜塊熟爛,加入精鹽、醬油、味精,揀出蔥、姜、八角不要。

  5.再撇去浮抹,出鍋盛入湯碗內(nèi)即成。

  二、清燉排骨

  主料

  豬排骨(大排)300克、小白菜50克、花生油20克,鹽3克,味精2克,黃酒3克,大蔥4克,姜3克。

  做法

  1.將排骨洗凈,剁成四厘米長(zhǎng),三厘米寬的段,下沸水鍋焯燙后撈出,沖洗干凈。

  2.小白菜洗凈,去根部,一切兩段。

  3.蔥切段,姜切塊,用刀輕輕拍松備用。

  4.鍋上火燒熱,加少許底油,用蔥段,姜塊熗鍋,烹紹酒,下排骨,添湯。

  5.旺火燒沸,撇凈浮沫,倒入陶器,轉(zhuǎn)小火慢燉至接近成熟。

  6.下小白菜放精鹽、味精調(diào)口,再燉至排骨酥爛脫骨,裝碗上桌即可。

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