涼拌苦菊的家常做法 自制涼拌苦菊更顯清爽

  苦菊,是一種非常適合涼拌的食物,因?yàn)?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1376124-1.html' target='_blank'>涼拌苦菊的家常做法比較簡(jiǎn)單,而且口感比較清爽,所以非常受人們的喜愛(ài),吃些苦菊對(duì)身體很有好處。想知道苦菊怎么涼拌以及苦菊的做法嗎?那就一起來(lái)看看吧。

  苦菊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的,很適合男女老少一起食用,下面就給大家介紹幾種苦菊的涼拌做法。

  做法一

  原料

  苦菊、花生、鹽、生抽、醋、白糖、雞精、香油。

花生、鹽、生抽、醋

  做法

  1、平底鍋燒熱,倒油,放入花生,炒熟。

  2、去皮,敲碎。

  3、然后就是把買回來(lái)的新鮮苦菊用清水洗凈,然后把它瀝干水分,放在盤(pán)子里面?zhèn)溆谩?/p>

  4、掰段,放入碗內(nèi)。

  5、生抽、醋、白糖、香油、雞精,調(diào)成醬汁。

  6、將花生碎放入。

  7、后一步就是倒入調(diào)配好了的醬汁,把它順時(shí)針的攪拌均勻一會(huì),然后就可以開(kāi)吃了。

  做法二

  材料

  苦菊、大蒜、料酒、醬油、陳醋、蠔油、白糖、精鹽、花椒、植物油、紅椒。

大蒜、料酒、醬油、陳醋

  做法

  1、苦菊洗凈,控水備用。

  2、蒜瓣切成小粒,紅椒去籽切絲備用。取干凈小碗倒入一湯匙料酒,少許醬油,一點(diǎn)精鹽,1/2湯匙耗油,調(diào)入一湯匙白糖,調(diào)勻成味汁。

  3、起油鍋,油熱后放入花椒爆香,撈出花椒。

  4、倒入調(diào)好的味汁,小火炒至粘稠關(guān)火、苦菊掰成小段盛入干凈容器里,倒入蒜粒、炒好的味汁,晾涼后倒在苦菊上,拌勻即可。

  小貼士

  1、為了突出苦菊的口感和清爽,精鹽要少放。

  2、耗油、料酒,陳醋等調(diào)汁后熬制稍微粘稠再用來(lái)調(diào)苦菊。

  3、喜歡生姜的可以適當(dāng)放一點(diǎn)姜末在里面。

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