薏米綠豆粥的功效 喝它可以降血壓血糖

  薏米綠豆粥是以薏米和綠豆為主要食材的一款粥,綠豆可以抗菌抑菌抗腫瘤,薏米可以清熱解毒美容養(yǎng)顏。那么,薏米綠豆粥的功效有什么?薏米綠豆粥的做法是什么樣的?薏米的作用又有哪些?下面,就讓我們一起來看看吧!

  薏米綠豆粥的功效

  一、美白

  薏米綠豆粥有美白的功效。薏仁是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

  二、健脾

  薏米綠豆粥有健脾,滲濕,止瀉。用于脾虛腹瀉,肌肉酸重,關節(jié)疼痛,增強免疫力和抗炎作用。

  三、利水消腫

  薏米綠豆粥有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,有活血調經(jīng)止痛的作用。

  四、清熱解毒

  綠豆煮湯有消暑益氣、清熱解毒等食療功效。經(jīng)常食用綠豆能多種預防疾病,對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒等也有一定的療效。

  五、降血壓血糖

  薏米綠豆粥有降低血壓和膽固醇,防止動脈粥樣硬化等功效。還有擴張血管和降低血糖的作用。

  薏米綠豆粥的做法

  薏米綠豆粥做法1

  材料

  綠豆50克,薏米50克,稻米50克,糙米50克,百合(干)20克,白砂糖30克。

  做法

  1、糙米、薏仁、大米、綠豆洗凈,泡水2小時備用。

  2、所有材料放入鍋中,加入適量水煮開。

  3、轉小火邊攪拌邊熬煮半小時至熟爛。

  4、粥濃,加入白糖調味即可。

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