一、百合蓮子湯
做法：將干百合，干蓮子和黃花各用溫水洗凈，放入盆內(nèi)加清水，蒸熟后加入冰糖，再蒸化冰糖即可。早晚空腹時喝。
療效：此湯有潤肺，養(yǎng)神，健膚，美容之功。百合花，別名野百合，字百合，夜百合，用它做出的湯和用它做出的漂亮的菜一樣清香可口，一樣健膚美容。
二、綠豆百合粥
原料：免淘優(yōu)質(zhì)粳米50克，綠豆50克，干百合15克，大棗10只。
制法
1.粳米用水輕漂1次，綠豆，百合洗3遍，大棗洗凈去核，共放高壓鍋內(nèi);
2.加水1500～2000毫升，用大米煮至上氣，加蓋繼續(xù)用小火燜20分鐘。
3.?；鸷蟛婚_蓋，自然放冷后食用。
三、清熱蓮蓬湯
材料：鮮蓮蓬1個白蓮子38克干百合38克炒扁豆38克赤小豆38克。
調(diào)味料：鹽適量
做法
① 用3碗水把所有材料煲約2小時，下鹽調(diào)味即成。
?、?挖出蓮蓬內(nèi)的蓮子，去除“衣”后可食用。
四、百合田雞湯
材料：田雞 2只 ;百合5錢 ;紅蘿卜1/2條。
腌料： 鹽 1小匙 ;米酒1/2杯 ;高湯 5杯。
作法
(1)田雞購買已處理好的，洗凈后切塊，用熱水略氽燙備用，干百合洗凈浸泡3小時備用。
(2)紅蘿卜去皮切成0.5公分圓片備用。
(3)將所有材料及調(diào)味料、高湯等一起放入磁器燉具中加蓋，放入電飯鍋燉蒸約30分鐘(外鍋水放1杯半)蒸熟即可。
結(jié)語：百合是一種很好的食物，同時它還擁有醫(yī)藥的價值，吃百合做的食物對人的身體有好處，上文為大家詳細(xì)的講訴了百合一天吃幾辦好，百合的功效與作用以及百合的做法，希望能夠給大家?guī)硪恍┲R。
