煲什么湯對肝好 平常如何養(yǎng)肝護肝(2)

  3、多攝入蛋白質(zhì)營養(yǎng)元素,像雞蛋、豆腐、牛奶、魚類、芝麻、雞肉,這些都是高蛋白的食物,它們含有豐富的蛋白質(zhì),能夠幫助深入修復(fù)肝臟細胞,促進肝細胞的再生。

  4、多補充維生素E,可以多吃一些像大豆、植物油、堅果、麥芽等物質(zhì)。

  5、如果非常缺乏能力,肝臟功能也會受損,多補充糖類,可預(yù)防人體毒素對肝細胞的損害。因此,女性朋友如果沒有糖尿病的情況下,需要保護肝臟都可以多吃一些糖類,但也不能過量。

如果非常缺乏能力,肝臟功能也會受損

  養(yǎng)肝護肝吃什么好

  1、紅棗

  推薦理由:俗話說,“一日吃三棗,一輩子不顯老”。紅棗突出的特點是維生素含量高。中醫(yī)認為,棗能補中益氣、養(yǎng)血生津。紅棗有很好的護肝功效,熬夜族平時也可多多食用。

  2、韭菜

  推薦理由:明代李時珍曾稱“韭菜乃肝之菜也”。中醫(yī)認為春季吃韭菜,可起到祛陰散寒的作用,對養(yǎng)陽護肝有很大的幫助。韭菜本身就具有助陽的功效,但是中醫(yī)認為秋季的韭菜含蛋白質(zhì)更高,所以如果有痛風(fēng)的問題的話,那么好不要吃了。

  3、枸杞

  推薦理由:枸杞子含有甜菜堿、胡蘿卜素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等,具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺滋陰的作用。枸杞多糖對肝損傷有修復(fù)作用,其機理可能是通過阻止內(nèi)質(zhì)網(wǎng)的損傷,促進蛋白質(zhì)合成及解毒作用,恢復(fù)肝細胞的功能,并促進肝細胞的再生。

推薦理由:枸杞子含有甜菜堿、胡蘿卜素、多種不飽和脂肪酸

  4、葡萄

  推薦理由:中醫(yī)認為,葡萄性平、味甘酸,能補氣血,強筋骨,益肝陰,利小便,舒筋活血,暖胃健脾,除煩解渴。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則證明,葡萄中所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑,具有很強的抗氧化活性,可以有效地調(diào)整肝臟細胞的功能,抵御或減少自由基對它們的傷害。

  結(jié)語:關(guān)于養(yǎng)肝護肝的問題以及食療的方法,今天就給大家先介紹到這里,希望對大家有益,平常大家一定要多關(guān)注自己的身體健康,平常如果沒有事情的話,可以抽空去跑步或者做其他運動,利于身體的健康發(fā)展。

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