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如何預(yù)防痛經(jīng)

視頻內(nèi)容

預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生,主要做到以下幾方面:

第一,注意平時(shí)不要吃過于生冷的東西。

第二,衣著盡量厚度適中,不要穿著過于暴露的衣服,特別是露小腹或者肚臍,甚至露腰部的衣服。

第三,還要保證充足的睡眠;第四,要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),通過運(yùn)動(dòng)來改善人體氣血的循環(huán),氣通則血通,來達(dá)到緩解痛經(jīng)的效果。只要體質(zhì)改善了,痛經(jīng)也會(huì)明顯改善。

養(yǎng)生

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