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骨質(zhì)增生的注意事項(xiàng)有哪些

視頻內(nèi)容

骨質(zhì)增生需要注意避免過度活動，還要注意保暖以及控制體重。

1.避免過度活動

骨質(zhì)增生的患者，首先不要過度的活動，不要讓關(guān)節(jié)承受過度的負(fù)荷。比如健步走、爬山、深蹲等，否則對關(guān)節(jié)的損傷非常大。

2.注意保暖

患者在日常生活中避免著涼，寒邪是誘發(fā)關(guān)節(jié)疾病很重要的因素。比如夏天時，都要開空調(diào)，患者在應(yīng)該避免空調(diào)直接吹關(guān)節(jié)部位。

3.控制體重

肥胖會增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，加速關(guān)節(jié)的退行性改變。因此，應(yīng)保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免肥胖。

骨質(zhì)增生是一種慢性疾病，需要長期的治療和護(hù)理?；颊邞?yīng)保持積極樂觀的心態(tài)，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。避免過度勞累和熬夜等不良生活習(xí)慣，保持充足的睡眠和休息。同時，可以參加一些適當(dāng)?shù)纳缃换顒雍臀幕瘖蕵坊顒?，以豐富生活內(nèi)容，緩解精神壓力。

（ 養(yǎng)生 ）

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