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怎么快速提高肺活量?鍛煉肺活量的方法簡(jiǎn)要的介紹三種方法，一可以經(jīng)常性的做一些擴(kuò)胸，振臂等徒手操的練習(xí)方法。二可以做一些耐久跑的一些練習(xí)。要堅(jiān)持經(jīng)常跑步和呼吸配合距離，要適當(dāng)，強(qiáng)度不宜大。方法三可以練習(xí)潛水或游泳。
在水中，不但手臂要不停的劃水，還要克服水的阻力呼吸，這樣可以鍛煉，提高我們的肺活量，鍛煉提高肺活量的方法。還有像踢足球，打籃球，折返跑等等。
需要注意的是，不管選擇哪一種方法，都要持之以恒，經(jīng)常練習(xí)，才能有效。通過(guò)這些練習(xí)，可以增加我們呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大加深，提高和改善呼吸的效率和機(jī)能。從而達(dá)到提高肺活量的目的。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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