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晚上吃什么不會胖?攝入任何食材都可能會發(fā)胖，所有的食物進(jìn)入體內(nèi)都會轉(zhuǎn)化為能量，一旦能量超標(biāo)就會造成肥胖。部分的能量密度的食材較為特殊，它含水分纖維較高，含糖分，脂肪較低，口感較好。
新鮮的蔬菜，部分水果和粗雜糧以及豆制品，如豆腐，豆?jié){等均屬于能量高密度低的食材。他們與肉類油脂含量較高的高能量密度食材相比不容易引起肥胖。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-22
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專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-18
