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雞蛋,一種優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)且美味的食物,建議大家每天最好可以吃到1~2個,中國居民膳食指南中,建議大家在其他優(yōu)質(zhì)動物蛋白質(zhì)食物正常攝入的前提下,每周使用雞蛋的數(shù)量不建議超過7個。
為了保證平衡膳食,滿足機(jī)體需要,又不致營養(yǎng)過剩,每天吃一個雞蛋,其實并不會增加各種心腦血管疾病的患病風(fēng)險。
對于孕婦、產(chǎn)婦、母乳身體虛弱者以及做完大手術(shù)后恢復(fù)期的病人,由于需要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),每天可吃3~4個雞蛋, 但不宜再多。
( 養(yǎng)生 )
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專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-22
專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-21
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發(fā)布:2020-08-20
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發(fā)布:2020-08-19
專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-18