失眠吃什么好?是不是大家都想知道失眠了以后可以做哪些事情來治療失眠的情況呢?其實(shí)失眠的調(diào)理是很簡單的，只要我們做好護(hù)理的工作，失眠什么的都不是事兒!失眠怎么辦，下面我們就趕快來看看吧!
鵪鶉蛋也可以治療失眠嗎?這個(gè)說法大家是不是覺得很新鮮呢?平時(shí)我們很少去吃鵪鶉蛋。不過它的營養(yǎng)價(jià)值可是很高的呢!它被譽(yù)為人類的“人參”，對于一些疾病的治療是很有幫助的哦!我們都知道雞蛋的營養(yǎng)是很豐富的，其實(shí)鵪鶉蛋的營養(yǎng)是可以和雞蛋相比拼的。
鵪鶉蛋中的B族維生素含量多于雞蛋，特別是維生素B2的含量是雞蛋的2倍，維生素B可以促進(jìn)肝臟的代謝和保護(hù)飲酒者的肝臟。雖然鵪鶉蛋中的膽固醇含量少于雞蛋，但鵪鶉蛋中的磷脂含量卻高于雞蛋。兩者相比，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的含量基本相同。此外，鵪鶉蛋藥用價(jià)值高，可補(bǔ)氣益血，強(qiáng)筋壯骨，對神經(jīng)衰弱有一定療效。神經(jīng)衰弱、失眠多夢的人，可以早晚各吃2個(gè)鵪鶉蛋，常食有效。
糖醋虎皮鵪鶉蛋
材料
鵪鶉蛋9-15個(gè)，番茄醬25ml，糖10ml，醋7ml，鹽一小撮，油適量，白芝麻適量。
做法
1、鵪鶉蛋煮熟剝?nèi)ぁ?/p>
2、鍋里倒油，燒至6成熱下入鵪鶉蛋慢慢炸。
3、炸至金黃色，呈虎皮狀撈出控油備用。
4、鍋里倒一點(diǎn)點(diǎn)底油，倒入番茄醬翻炒幾下。
5、倒入糖、醋，快速翻炒。
6、炒幾下很快糖醋汁會(huì)變濃稠，下入炸好的虎皮鵪鶉蛋。
7、翻炒均勻，收汁，讓每個(gè)鵪鶉蛋都裹上糖醋汁，出鍋撒白芝麻即可。
現(xiàn)在我們的身體都是出于亞健康的狀態(tài)，如果才能在百忙之中有一個(gè)健康的身體是很多人都想知道的。現(xiàn)在我們很多人都要忙于生活和工作，根本就沒有時(shí)間去考慮身體的事情，只有當(dāng)身體不舒服的時(shí)候，才會(huì)想起來養(yǎng)生。養(yǎng)生不是一天兩天的事情，所以我們要從平時(shí)做起。
而失眠多夢又恰恰是很多疾病的反應(yīng)，中醫(yī)認(rèn)為引起失眠多夢的原因是多方面的，而這些問題無論是哪一方面，都會(huì)給人體的健康帶來致使的打擊的，那么失眠多夢到底是怎么回事呢?
