冠心病的癥狀 冠心病的診斷以及治療(12)

  為此,要預(yù)防冠心病的發(fā)生,我們?cè)谏钪芯蛻?yīng)注意做到

  (1)養(yǎng)成良好的生活習(xí)損,保證充足的睡眠,每天不少于8小時(shí)。

  (2)吃低脂肪、低膽固醇、低熱量、易消化的飲食,如瘦肉、雜糧、蔬菜、水果。每人每天至少食用各種蔬菜枷。5叨克,如芹菜、菜花、香菇、豆芽、扁豆、木耳、山植、蘋果等。不吃辛辣刺激食物,如濃茶、白酒、辣極等。避免食物過熱過冷。

  (3)養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣,要特別注意防止因便秘而用力屏氣排便,以免加重心臟負(fù)擔(dān),甚至引起心跳突然停止。

  (4)控制血壓,高血壓患者應(yīng)認(rèn)真治病。

  (5)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)銀煉,以散步為宜,每次運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘,每周不少于3次。

  (6)心胸開闊,樂觀開朗.避免情緒大起大落。

  (7)戒煙戒酒,防熱防冷。勞逸結(jié)合,不過度疲勞。

  四種運(yùn)動(dòng)有效防治冠心病

  得了冠心病,患者就要吃藥或動(dòng)手術(shù)來進(jìn)行治療。除了藥物治療和手術(shù)治療,我們還可以通過運(yùn)動(dòng)來治療冠心病。一起來看看哪些運(yùn)動(dòng)能有效治療冠心病。

  1、太極拳

  太極拳動(dòng)作舒松自然,動(dòng)中有靜,對(duì)合并高血壓冠心病者更為合適,簡(jiǎn)化太極拳運(yùn)動(dòng)量較小,心率只能達(dá)到90-105次/min。

  2、游泳

  體力較好,原來會(huì)游泳,具有條件,能長(zhǎng)期堅(jiān)持者,可以從事游泳鍛煉。據(jù)報(bào)道,游泳可使攝氧量增高,為8.9--6.5 METS不等。游泳前要做好準(zhǔn)備活動(dòng),以免時(shí)間過久,引起肌肉痙攣和心膠痛發(fā)作。

  3、體操

  應(yīng)用體操進(jìn)行康復(fù)由來已久。目前已創(chuàng)造數(shù)種有我國(guó)民族特色的冠心病醫(yī)療體操。廣播操亦可推廣應(yīng)用,據(jù)單氏測(cè)定,第三套廣播體操可使心率達(dá)100-110次/min,運(yùn)動(dòng)量3-4 METS。

  4、騎自行車

  在我國(guó)幾乎家家有車,人人會(huì)騎,并可結(jié)合上下班進(jìn)行鍛煉。應(yīng)將車座高度和車把彎度調(diào)好,行車中保持身體稍前傾,避免用力握把。但一般騎車速度,攝氧率很低,如8km/h相當(dāng)于2-3 METS,10km/h只相當(dāng)于3-4METS,功量偏小。

  結(jié)語(yǔ):冠心病是心臟類的疾病,是一種比較高危險(xiǎn)的疾病,對(duì)人們的正常生活有很大的影響!希望通過上述的冠心病的癥狀介紹和治療的方法,可以幫助廣大還在飽受冠心病痛苦的朋友們。生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,盡量的多多注意生活細(xì)節(jié),就可以保持健康!

冠心病的治療 冠心病的癥狀 冠心病的飲食 
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