進(jìn)行泡腳SPA之前，先準(zhǔn)備一些需要用到的工具，有大小適合的木桶、精油、浴鹽和溫水。首先先將溫水倒入桶中，水位要能夠浸沒(méi)小腿，接著將適量的精油和浴鹽放進(jìn)水中，然后將兩小腿放進(jìn)水中浸泡15分鐘。在浸泡的時(shí)候，同時(shí)為小腿按摩一下，可以促進(jìn)腿部SPA的功效，讓腿部的毒素等廢物迅速排出，瘦腿見(jiàn)效更快。
異性spa體驗(yàn)第二招：飲食瘦腿
平常飲食不多加注意會(huì)導(dǎo)致小腿變粗哦!例如缺乏維生素，身體的血液循環(huán)不好，腿部就容易出現(xiàn)水腫的癥狀。還有日常生活中吃高鹽的食物也會(huì)導(dǎo)致水腫。為了瘦小腿，在飲食上應(yīng)多食用富含維生素E、B族的食物，維生素E可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止肌肉松弛，吃些杏仁、小麥胚、冬菇、芝麻、豆腐等對(duì)瘦腿有好處。注意平常不要吃得太咸，應(yīng)吃得清淡些。
瘦小腿第三招：按摩
按摩減肥瘦腿的方法是非常有效的，因?yàn)樵诎茨Φ臅r(shí)候可以刺激腿部部位的穴位，促進(jìn)新陳代謝、血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，能有效的幫助腿部排出毒素和多余水分，起到很好的消腫功效。按摩的時(shí)候還能夠通過(guò)刺激腿部穴位來(lái)調(diào)整身體的荷爾蒙分泌。有條件的話可以用腿部按摩機(jī)來(lái)代替人工按摩，會(huì)方便很多。
瘦小腿第四招：睡覺(jué)
其實(shí)瘦腿并不難，瘦腿也可以很簡(jiǎn)單，一些瘦腿的方法簡(jiǎn)單易行，就像睡覺(jué)。睡覺(jué)也有助瘦小腿，大家可能會(huì)覺(jué)得不可思議，但是這確實(shí)可行。在睡覺(jué)的時(shí)候改變一下睡覺(jué)的姿勢(shì)，以減輕小腿的負(fù)擔(dān)，預(yù)防水腫，幫助瘦腿。具體方法，在睡覺(jué)的時(shí)候，往床位上放置一層薄薄的被子，然后睡的時(shí)候讓小腿的高度和心臟的水平高度一樣即可，注意不要高過(guò)心臟，水平即可，否則會(huì)影響身體健康。
