相信大家對(duì)于練習(xí)瑜伽的好處已經(jīng)都非常的熟悉了，今天我們和大家一起來(lái)了解一下練習(xí)瑜伽有哪些害處。也許大家會(huì)感到奇怪了，瑜伽練習(xí)怎么會(huì)帶來(lái)壞處呢?不正確的瑜伽動(dòng)作練習(xí)和不適合的練習(xí)方式就會(huì)帶來(lái)一定的運(yùn)動(dòng)損傷，另外，冬季，我們的身體相比夏季而言變得僵硬了許多，這種情況下再做瑜伽動(dòng)作無(wú)形中就會(huì)增加受傷的幾率。下面我們就和大家一起來(lái)了解下吧!
專家解析
瑜伽的練習(xí)是分人群的，不同的基礎(chǔ)，不同的人群有不同的瑜伽姿勢(shì)。尤其是對(duì)于初學(xué)者而言，練習(xí)瑜伽更是要謹(jǐn)慎小心。
練瑜伽的壞處一
太投入，練習(xí)次數(shù)太頻繁
一些剛練瑜伽的朋友，愛(ài)上瑜伽的練習(xí)，或許加上有些瑜伽教室以定期內(nèi)不限制練習(xí)堂數(shù)為吸引。
所以便每天練，練習(xí)初期身體還不強(qiáng)健時(shí)，每天練身體便累積疲勞，往往還沒(méi)恢復(fù)又上課操勞。
這時(shí)候，我們的瑜伽教練如果還勸大家繼續(xù)堅(jiān)持，就會(huì)讓運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的損傷變得更大。
專家建議
每周不要超過(guò)三天，一兩個(gè)月后再逐漸增加次數(shù)。
練瑜伽的壞處二
過(guò)度強(qiáng)調(diào)后彎
這個(gè)是很危險(xiǎn)的動(dòng)作，長(zhǎng)期下來(lái)脊椎間的軟組織就會(huì)受損了，而且脊椎只朝一個(gè)方向發(fā)展，其它方向就會(huì)受限制。
不論是老師號(hào)召還是自己練習(xí)，這個(gè)瑜伽動(dòng)作都是要特別小心的。
專家建議
瑜伽中有很多的向后彎的姿勢(shì)，這一姿勢(shì)的練習(xí)尤其需要我們小心。大家在練習(xí)這一姿勢(shì)的時(shí)候要時(shí)刻感受一下自己的身體變化。
如果你還沒(méi)學(xué)會(huì)控制身體，卻時(shí)常練習(xí)后彎，怎么練也是練到容易彎的哪一節(jié)。
但其他節(jié)脊椎卻沒(méi)練到，那被過(guò)度練習(xí)的那根脊椎的命運(yùn)，你應(yīng)該很清楚吧!
練瑜伽的壞處三
想做好體位法，又想省力的做
對(duì)練習(xí)者而言，很多體位看起來(lái)容易，但做起來(lái)就很難練。
很多學(xué)員一方面擔(dān)心姿勢(shì)難看，一方面又想節(jié)省點(diǎn)力氣，結(jié)果練習(xí)時(shí)，沒(méi)有盡心，外表動(dòng)作模仿得很像了。
但很多地方卻為了省力沒(méi)有做到位，久而久之身體的關(guān)節(jié)會(huì)承受很多不必要的壓力，不但難以享受練瑜伽帶來(lái)的好處，反而會(huì)引起很多毛病。
專家建議
練瑜伽就是為了身體健康，因此練習(xí)時(shí)就要痛痛快快的練，就算流汗也是幸福的，不要一邊練習(xí)一邊想其他事情，這樣反而更累。
練瑜伽的壞處四
太強(qiáng)調(diào)拉筋
拉筋是很好的身體活動(dòng)，適度拉筋讓身體組織保持年輕活力，也促進(jìn)氣血循環(huán)。
瑜伽練習(xí)中有很多拉筋動(dòng)作，練習(xí)時(shí)將身體過(guò)度伸拉，把身體韌帶拉松了而不自知，反而容易一天到晚這里痛那里痛，又搞不清楚原因。
專家建議
練瑜伽時(shí)不要單方向的練，而且應(yīng)該找一位好老師按部就班的練習(xí)，讓身體平衡發(fā)展。
小編提醒
練瑜伽的確能給人們帶來(lái)很多好處，但人們不能一味的專注于練瑜伽的好處，忽略了練瑜伽的壞處。
以上就是“練瑜伽有什么壞處”的相關(guān)介紹，健身者在練瑜伽前，一定要有所了解。
如何正確練習(xí)瑜伽
如何正確的練習(xí)瑜伽呢？下面我們一起來(lái)了解一下吧！
