很多的愛美女性朋友都在苦苦尋求美白的方法,其實(shí)小編這里就有一個(gè)屢試不爽的全身美白小方法——美容瑜伽。美容瑜伽是瑜伽的一種,練習(xí)美容瑜伽的好處有很多,不僅可以幫助我們?nèi)砻腊祝€可以幫助我們改善膚質(zhì)。以下是具體的瑜伽動(dòng)作,大家不妨來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!
肌膚老化,肌膚老化會(huì)出現(xiàn)兩種極端的情況,一種是肌膚松弛,一種是肌膚僵硬。針對(duì)這兩種情況我們應(yīng)該怎么辦呢?
一、肌膚老化怎么辦
1、肌膚松弛
隨著年齡的增長(zhǎng),皮膚血液循環(huán)變慢,皮下組織脂肪也開始變得松弛而欠缺彈性,即使體重沒有增加,面部線條漸漸松垮,側(cè)面看尤其明顯。 顴骨上的皮膚不再飽滿緊致,面部的高點(diǎn)慢慢往下游移,開始出現(xiàn)鼻唇溝(也叫法令紋),讓人顯得沒精神、蒼老。
下面我們就先和大家分享一個(gè)活動(dòng)臉頰的動(dòng)作,具體動(dòng)作如下。
閉口,用力的鼓起我們的臉頰,保持幾秒鐘的時(shí)間。然后用力的收縮我們的嘴巴,就像親吻一樣的姿勢(shì),同樣保持?jǐn)?shù)秒。
這其實(shí)是個(gè)面部肌肉彈性的練習(xí)。經(jīng)常做這個(gè)練習(xí),能起到改善皮膚松弛的作用。
而且這個(gè)動(dòng)作對(duì)場(chǎng)地、時(shí)間都沒有限制,愛美的MM們?cè)诘溶嚂r(shí)或在辦公室里都可以隨時(shí)練習(xí)。
2、面部肌肉僵硬
隨著生活節(jié)奏的加快,我們很多的辦公人士每天都處于非常緊張的狀態(tài)下,長(zhǎng)期下來(lái)就難免會(huì)產(chǎn)生一些皺紋,或者皮膚變得越來(lái)越松弛。
這和我們平時(shí)的生活習(xí)慣有一定的關(guān)系,我們應(yīng)該時(shí)常微笑,這樣對(duì)緩解面部僵硬也有一定的效果。
對(duì)于去眉間紋,現(xiàn)在可以采用注射去皺的方式進(jìn)行改善,其實(shí)你也可以練習(xí)一些簡(jiǎn)單的面部瑜伽動(dòng)作,以舒展緊鎖的眉頭。
二、面色暗黃怎么辦
想美容養(yǎng)顏不要只拘泥于以上面部瑜伽動(dòng)作,其他全身動(dòng)作,比如倒置類、側(cè)彎類都有利頭面部血液循環(huán)的改善和加速毒素的排出,有助改善皮膚長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、晦暗的問題,令皮膚更加紅潤(rùn)而有光澤。
1、面部暗沉,有色斑
大家知道嗎?下犬式屬于半倒置類動(dòng)作。
動(dòng)作要領(lǐng)是
跪坐在腳跟上,上身伸直,手臂帶動(dòng)上身向地面前傾,兩手掌分開與肩同寬,放置在頭的前方。
吸氣,抬頭,兩手推地,將膝蓋抬離地面,伸展雙腿和背部,保持五個(gè)呼吸。
呼氣,還原成坐勢(shì)。
做這個(gè)動(dòng)作時(shí),血液涌向頭部,可以改善面部的血液循環(huán),讓面部皮膚更加紅潤(rùn)和有光澤。
2、面部,頸部細(xì)紋
頸部是容易被忽略的部位,也是容易透露年齡的部位。女人不論身材多窈窕,妝容多精致,區(qū)區(qū)幾道頸紋就能讓整個(gè)保養(yǎng)工程潰堤。
別以為頸部老化是40歲之后的事情,在許多20歲出頭女性細(xì)致無(wú)瑕的臉蛋底下,往往也有細(xì)紋橫陳、提前衰老的頸部,白白讓自己“年長(zhǎng)”了好幾歲。
瑜伽動(dòng)作中的“魚式”可以讓頸部和面部的肌肉充分拉伸,有改善面部細(xì)紋以及頸紋的效果。