很多的愛(ài)美女性朋友都在苦苦尋求美白的方法，其實(shí)小編這里就有一個(gè)屢試不爽的全身美白小方法——美容瑜伽。美容瑜伽是瑜伽的一種，練習(xí)美容瑜伽的好處有很多，不僅可以幫助我們?nèi)砻腊?，還可以幫助我們改善膚質(zhì)。以下是具體的瑜伽動(dòng)作，大家不妨來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!
肌膚老化，肌膚老化會(huì)出現(xiàn)兩種極端的情況，一種是肌膚松弛，一種是肌膚僵硬。針對(duì)這兩種情況我們應(yīng)該怎么辦呢?
一、肌膚老化怎么辦
1、肌膚松弛
隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚血液循環(huán)變慢，皮下組織脂肪也開(kāi)始變得松弛而欠缺彈性，即使體重沒(méi)有增加，面部線條漸漸松垮，側(cè)面看尤其明顯。 顴骨上的皮膚不再飽滿緊致，面部的高點(diǎn)慢慢往下游移，開(kāi)始出現(xiàn)鼻唇溝(也叫法令紋)，讓人顯得沒(méi)精神、蒼老。
下面我們就先和大家分享一個(gè)活動(dòng)臉頰的動(dòng)作，具體動(dòng)作如下。
閉口，用力的鼓起我們的臉頰，保持幾秒鐘的時(shí)間。然后用力的收縮我們的嘴巴，就像親吻一樣的姿勢(shì)，同樣保持?jǐn)?shù)秒。
這其實(shí)是個(gè)面部肌肉彈性的練習(xí)。經(jīng)常做這個(gè)練習(xí)，能起到改善皮膚松弛的作用。
而且這個(gè)動(dòng)作對(duì)場(chǎng)地、時(shí)間都沒(méi)有限制，愛(ài)美的MM們?cè)诘溶嚂r(shí)或在辦公室里都可以隨時(shí)練習(xí)。
2、面部肌肉僵硬
隨著生活節(jié)奏的加快，我們很多的辦公人士每天都處于非常緊張的狀態(tài)下，長(zhǎng)期下來(lái)就難免會(huì)產(chǎn)生一些皺紋，或者皮膚變得越來(lái)越松弛。
這和我們平時(shí)的生活習(xí)慣有一定的關(guān)系，我們應(yīng)該時(shí)常微笑，這樣對(duì)緩解面部僵硬也有一定的效果。
對(duì)于去眉間紋，現(xiàn)在可以采用注射去皺的方式進(jìn)行改善，其實(shí)你也可以練習(xí)一些簡(jiǎn)單的面部瑜伽動(dòng)作，以舒展緊鎖的眉頭。
二、面色暗黃怎么辦
想美容養(yǎng)顏不要只拘泥于以上面部瑜伽動(dòng)作，其他全身動(dòng)作，比如倒置類、側(cè)彎類都有利頭面部血液循環(huán)的改善和加速毒素的排出，有助改善皮膚長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、晦暗的問(wèn)題，令皮膚更加紅潤(rùn)而有光澤。
1、面部暗沉，有色斑
大家知道嗎?下犬式屬于半倒置類動(dòng)作。
動(dòng)作要領(lǐng)是
跪坐在腳跟上，上身伸直，手臂帶動(dòng)上身向地面前傾，兩手掌分開(kāi)與肩同寬，放置在頭的前方。
吸氣，抬頭，兩手推地，將膝蓋抬離地面，伸展雙腿和背部，保持五個(gè)呼吸。
呼氣，還原成坐勢(shì)。
做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，血液涌向頭部，可以改善面部的血液循環(huán)，讓面部皮膚更加紅潤(rùn)和有光澤。
2、面部，頸部細(xì)紋
頸部是容易被忽略的部位，也是容易透露年齡的部位。女人不論身材多窈窕，妝容多精致，區(qū)區(qū)幾道頸紋就能讓整個(gè)保養(yǎng)工程潰堤。
別以為頸部老化是40歲之后的事情，在許多20歲出頭女性細(xì)致無(wú)瑕的臉蛋底下，往往也有細(xì)紋橫陳、提前衰老的頸部，白白讓自己“年長(zhǎng)”了好幾歲。
瑜伽動(dòng)作中的“魚(yú)式”可以讓頸部和面部的肌肉充分拉伸，有改善面部細(xì)紋以及頸紋的效果。
