美容瑜伽——保持不老容顏
瑜伽撥筋：對(duì)抗老化問(wèn)題，按摩表情肌
撥筋按摩，是藉由舒緩表情肌每天做表情的緊繃感，讓臉部氣血暢通。
輕敲全臉，促進(jìn)血液循環(huán)
肌膚隨著年齡增加，新陳代謝減緩，臉色也容易暗沉，按摩「表情肌」，讓肌肉放松不僵硬，還能促進(jìn)血液循環(huán)，讓肌膚容光煥發(fā)，更有活力。
STEP1
全身放松，尤其是我們的面部肌肉。小指在山根、無(wú)名指在印堂、食指在發(fā)際，與地面垂直。
STEP2
畫(huà)一個(gè)半圓，讓小指停在眼尾、食指在鬢角，水平放置。
STEP3
預(yù)備位置，小指在人中、無(wú)名指在鼻頭、食指在山根，與地面垂直。
STEP4
平直輕觸，一直到耳朵邊。
拉提臉下緣，對(duì)抗垂垂肉
松弛是因?yàn)槟槻考∧w抵不住地心引力，尤其下巴部分明顯，順著表情肌做撥筋，拉提頷肌(下巴肌肉)和頸闊肌，能幫助收緊臉部下緣線條，恢復(fù)清晰輪廓。
STEP1
兩指在下巴，兩指在雙下巴，往上拉提。
STEP2
延伸至耳垂前。
暢通淋巴，后收工舒緩
走完上述按摩步驟，做后收工舒緩：可沿著頸闊肌，往下輕壓撫摩，使淋巴暢通、血液循環(huán)更好，幫助消腫排毒。
STEP1
無(wú)名指、小指在耳垂前，食指、中指在耳垂后。
STEP2
第一次，順下來(lái)至鎖骨。
STEP3
第二次，順下來(lái)至肩井穴的位置。
放松臉頰，一招剪刀手
做各種表情時(shí)，都要用到笑肌和頰肌，長(zhǎng)期下來(lái)都是緊繃的狀態(tài)，利用剪刀手型，來(lái)回捏頰臉頰，讓肌肉放松。
STEP1
中指服貼在鼻孔旁，食指盡量撐開(kāi)，成V型。
STEP2
食指往內(nèi)夾，反復(fù)五次。
