隨著，為期三天的中國東部沿海國際瑜伽交流大會完美落幕，瑜伽再次成為人們的熱門話題。近年來，隨著練習(xí)瑜伽的好處被更多的人知曉，瑜伽練習(xí)也將成為一種潮流。今天我們會和大家分享幾組簡單的瑜伽入門動作，大家不妨來跟著瑜伽動作分解步驟來練習(xí)一下。
當(dāng)然，在我們開始學(xué)習(xí)瑜伽之前，我們還是先和大家來回顧一下此次交流會的整個流程吧!
據(jù)悉，這次瑜伽交流大會以“時尚、和諧、奉愛”為宗旨，以服務(wù)于中國瑜伽、服務(wù)于學(xué)員為原則，本著“返璞歸真、發(fā)明創(chuàng)新，服務(wù)于中國美的事業(yè)”的籌辦方針。
在這個略顯蕭瑟的冬季，瑜伽人們對瑜伽的熱情帶給冬天滿滿的朝氣，給人們帶來一場視覺盛宴和滿滿的暖意，更為淄博體育事業(yè)和全民健身添上了濃墨重彩的一筆。
據(jù)悉，十八日當(dāng)晚的瑜伽盛會相當(dāng)?shù)木?，相關(guān)部門負(fù)責(zé)人及領(lǐng)導(dǎo)均有參加。而當(dāng)晚的瑜伽匯演更加精湛，讓人過目難忘。
導(dǎo)師除了國內(nèi)知名瑜伽導(dǎo)師，還有來自印度、韓國、泰國等不同的國度，代表不同的流派的瑜伽大師，他們向我們展示了不一樣的瑜伽身體美感和心靈念想。
不可置疑的是他們所掌控的瑜伽流派已經(jīng)達到了爐火純青的地步，讓現(xiàn)場的每一個人都嘆為觀止鼓掌吶喊。這是一個難忘璀璨瑜伽之夜，更是伽人的盛會。
立足社會，回歸健康。瑜伽運動對我國當(dāng)代全民健身啟示作用。隨著現(xiàn)代經(jīng)濟的發(fā)展，人們對健康的要求也越來越高。
瑜伽是一種追求內(nèi)心和外在相互統(tǒng)一的健身運動，越來越多的人選擇瑜伽作為自己的健身方式，其中的原因不言而喻。
2015年恰逢中華人民共和國成立66周年，舉辦中國東部沿海首屆國際瑜伽交流大會這一重大活動，促進了瑜伽文化的交流與發(fā)展，也全面回顧及展現(xiàn)了我國瑜伽行業(yè)的發(fā)展歷程，促進瑜伽行業(yè)又好又快的良性發(fā)展。
用飛揚的青春和豐富多彩的瑜伽文化，展示我國建國六十六年來的巨大變革和可喜成就。
去年國務(wù)院出臺建議將全民健身上升為國家戰(zhàn)略，將體育產(chǎn)業(yè)作為經(jīng)濟轉(zhuǎn)型升級的重要力量。淄博市開展這樣的活動，促進了全民健身更好的開展，促進淄博市體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展。
瑜伽已經(jīng)逐漸成為國名運動，為何大家都喜愛瑜伽呢，下面我們來了解下愛上瑜伽的八個理由。
瑜伽(Yoga)是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。
古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責(zé)任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。
八個理由讓你愛上瑜伽
1、練瑜伽能加速新陳代謝
增加血液循環(huán)，修復(fù)受損組織，使身體組織得到充分的營養(yǎng);練瑜伽能去除體內(nèi)廢物，使我們身體的自我修復(fù)加快，從而達到由內(nèi)而外的調(diào)理功效。
對我們皮膚上可能出現(xiàn)的雀斑，老年斑，以及皺紋有很好的預(yù)防效果。所以常練瑜伽可以達到美容養(yǎng)顏的功效哦。
2、女人練瑜伽還能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)
你的舉止投足之間更具女人味,提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì);瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，使身體四肢得到均衡的發(fā)展，在性格方面，練瑜伽也能使你性格變得更加開朗起來，愉悅的心情，充滿活力的精神，都能使你保持優(yōu)雅的氣質(zhì)。
3、練瑜伽能減壓養(yǎng)心，使我們被壓抑的內(nèi)心得到一定程度的釋放
而使我們?nèi)硎鏁?，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養(yǎng)性的目的。練瑜伽也是學(xué)生及壓力人群提高學(xué)習(xí)及工作效率的佳休息法、鍛煉法。
據(jù)研究表面，一定程度的練瑜伽對我們精神的放松和重新集中非常有幫助，這可能跟練瑜伽時血液流速加快和肌肉舒展有關(guān)。
4、練瑜伽還能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病
對于上班族和壓力過大的人群?；嫉念i痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、失眠、背痛、肩痛、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效。
練瑜伽還能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進內(nèi)分泌平衡，使我們的身體和精神充滿能量。所以從能量恢復(fù)和補充方面，練瑜伽可是比喝紅牛好多了哦。
5、安撫情緒，可以馴悍
瑜伽館的老師們總是說先生們都愿意花錢讓太太練瑜伽，因為改變了火爆脾氣。
而美國舊金山監(jiān)獄，在1997年，對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。
多做深呼吸，自然就學(xué)會放松，瑜伽不是單純的扭麻花，競技動作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。
