每位女性都希望自己擁有纖細(xì)苗條身材，但是很多人都不知道用什么方法才能快速減肥。尤其是我們的產(chǎn)后媽媽們，對她們來說真的是一頭霧水。因為產(chǎn)后的體型急劇變化，這讓新媽媽們很犯愁。有的人說節(jié)食、有的人說只吃水果餐，其實這些減肥方法都是不科學(xué)的，很容易傷害身體健康，那么我們到底怎么樣才能快速減肥不傷身呢?下面這幾個生活妙招，教你如何快速有效的減肥。
產(chǎn)后黃金時期
媽媽們在產(chǎn)后6個月內(nèi)，母體內(nèi)的荷爾蒙會迅速恢復(fù)原有的狀態(tài)，其實這個時候你們的新陳代謝的速率也會因此慢慢的恢復(fù)正常，甚至有時也會加快，這使得我們的身體自然的進入到我們減肥的好時機，所以大家腰知道產(chǎn)后6個月就是讓我們“減重的黃金時期”。
產(chǎn)后塑身如何把握好時機
1、月子期間不可減肥
女性在生產(chǎn)后，身體正處于虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復(fù)，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復(fù)體型，那樣會嚴(yán)重地傷害到身體。
不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日后的減肥加重負(fù)擔(dān)。
2、產(chǎn)后6周可以根據(jù)自身情況酌情開始減肥
如果是剛坐完月子后也不需要立刻開始減肥，因為在我們經(jīng)過一個月的休養(yǎng)并不能使身體完全恢復(fù)到產(chǎn)前的狀況，因此還需要繼續(xù)恢復(fù)體力。產(chǎn)后大約6周后，才可以根據(jù)自身的情況來酌情考慮減肥計劃。
在身體完全恢復(fù)且不需要進行母乳喂養(yǎng)的前提下，此階段開始可以通過適當(dāng)運動和適當(dāng)控制食量的方式減輕體重。不過，產(chǎn)后塑身的好方式其實是母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)會消耗一定熱量，可以說是健康而且還有利于母子的減肥方式。
3、產(chǎn)后2個月后可以適當(dāng)減重
當(dāng)分娩滿2個月且身體得到恢復(fù)后，即使母乳喂養(yǎng)也可以開始循序漸進地減重了，可以適當(dāng)加大運動量，并減少一定食量，改善飲食結(jié)構(gòu) ，不過進行母乳喂養(yǎng)的女性，要注意保證一定的營養(yǎng)攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。
