功效：緊實(shí)手臂和腿部肌肉，改善落枕情況。
四、鴿子式
1.坐姿，上半身正對(duì)右方，右腿橫向彎曲，腳掌朝正前方，左腿伸直往左方伸展。
2.側(cè)面圖，身體要正對(duì)右方，不要偏左或偏右。
3.手臂往前方伸展，上半身慢慢往下壓，直至額頭觸地。
4.側(cè)面圖，保持40秒后換邊進(jìn)行。
功效：瘦腿，美化腿型，改善消化系統(tǒng)，緩解背部疼痛。
簡(jiǎn)單四個(gè)瑜伽動(dòng)作，每天堅(jiān)持練習(xí)，瘦腿瘦手臂輕松搞定。
注意事項(xiàng)
1、手臂吸脂術(shù)后放置引流24小時(shí)，拔除引流后穿彈力衣3個(gè)月左右。
2、避免進(jìn)食刺激、辛辣性食物，如：辣椒等。
3、保證手臂吸脂術(shù)部位清潔，防止感染。如果患處上有血痂或分泌物可用無(wú)菌鹽水擦拭。
4、手臂吸脂術(shù)當(dāng)日患處會(huì)有些疼痛，但隨著時(shí)間的推移會(huì)逐漸減輕。病人不要急于吃去痛片因?yàn)榘⑺蛊チ诸?lèi)藥物會(huì)加重患處出血的。
5、手臂吸脂術(shù)后應(yīng)在安靜舒適的環(huán)境休養(yǎng)。手臂吸脂后2周內(nèi)不要看電視、報(bào)紙臥床休息時(shí)好半臥位(把枕頭墊高)，以免眼睛過(guò)度疲勞或頭部位置過(guò)低而加重患處腫脹。
6、手臂吸脂術(shù)后可對(duì)局部患處加壓包扎或用冰袋冷敷，但壓力不宜大，以免損傷。術(shù)后一旦發(fā)生出血不止和嚴(yán)重血腫，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)診。
7、手臂吸脂術(shù)后7天之內(nèi)盡量避免患處沾水。
8、嚴(yán)格遵守醫(yī)生白書(shū)成囑咐服藥及復(fù)診。
總結(jié)：以上就是今天小編介紹給大家的瘦身小妙招，通過(guò)上述的文章對(duì)如何瘦手臂和瘦手臂的快方法等有關(guān)知識(shí)進(jìn)行了非常詳細(xì)的介紹，對(duì)于如何瘦手臂，朋友們心中應(yīng)該都有了適合自己的方法，如果你也想擁有纖細(xì)的玉臂，那么還等什么，趕快運(yùn)動(dòng)起來(lái)，試試這些方法的效果到底如何吧!
