過午不食減肥法 快速有效的瘦身方法及飲食(9)

  半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

  午餐

  兩個(gè)蛋,番茄,一片烤面包,咖啡或茶一杯。

  周五

  早餐

  半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

  午餐

  綜合奶酪片、蔬菜、一片烤面包,咖啡或茶一杯。

  周六

  早餐

  半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

  午餐

  水果色拉、咖啡或茶一杯。

  周日

  早餐

  半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

  午餐

  冷或熱火雞或雞肉,蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜,葡萄柚或應(yīng)市的水果,咖啡或茶一杯。

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