月經來時，大吃大喝也不容易胖? NO!
經期前一周，受到體內荷爾蒙變化的影響，女生的身體和情緒較不穩(wěn)定、食欲增加、容易水腫，看起來會比平日臃腫一些，并且特別想吃東西。經期開始后，水腫問題會慢慢改善，因此容易讓人有“變瘦的錯覺”。
然而，不管是經前還是經期中，巧克力的熱量并不會因此而消失，若毫無節(jié)制地尋求高熱量甜食的慰藉，多余的熱量一樣會轉化成活生生的脂肪喔!
月經期間可以運動嗎?Yes!
女孩子在月經期間身體較敏感、易疲憊，但并不是不能運動唷!事實上，適當溫和的運動(像是快走、騎自行車等)，有助于促進血液循環(huán)、幫助經血排凈以及減緩經期疼痛感。
頭一兩天經血量多、容易經痛，不妨多多休息、調養(yǎng)生息，之后幾天如果狀況已經舒緩，即可恢復正?；蚴锹詾榭s短時間，比如說平常騎一小時，改成騎半小時。主要還是視自己的身體狀況而定，若有嚴重的經痛問題，就不要太過勉強。
還有，建議選用棉質的衛(wèi)生棉、穿著合身的生理褲，可以減緩運動時摩擦的不適感。
有不宜做的運動嗎?Yes!
在經期間建議保持骨盆位置低于心臟，否則體質特殊者可能會提高子宮內膜異位的風險，因此抬臀和倒立等動作就先暫緩一下吧(此處是指提高風險而不是一定會喔)。
另外提醒大家，平時吃冰對女生的健康和身材傷害就很大了，生理期更是不宜，千萬別拿自己的身體開玩笑!
子宮嘉年華之有點累“生理期”
一般來說女性的生理期為5-7天，這段期間女性的身體較為敏感、易疲憊，需要更多休息。
飲食方面可多吃含鐵食物，以補充這段時間流失的經血，像是菠菜、紅肉;至于冰品、寒性食物(薏仁、蓮藕、瓜類)則千萬不要碰。
此時不瘦更待何時之“黃金瘦身期”
月經周期的第7-20天，大約是生理期后的兩周內，由于荷爾蒙改變，使得食欲下降、代謝提升，可說是瘦身的絕佳黃金時刻，此時實行正確的飲食控制，再搭配積極的運動計畫，減肥效果將能事半功倍唷!
冒痘、便秘、嗜吃、水腫樣樣來之“經前期”
生理期前一周，女性的身體、皮膚及情緒狀況都較不穩(wěn)定，而且食欲可能比較旺盛，有心減肥者不要因此就大開吃戒喔!
此時可多選擇排水利尿食物來消除水腫，像是紅豆、薏仁等等，并多補充高纖蔬菜防止便秘，盡量保持心靈平靜，不妨多到書店、展場走走轉移想吃的沖動，及早休息。
