肥胖的原因 5大肥胖類型對癥減肥方案

  你知道哪樣減肥有效嗎?你知道為什么你減肥卻總是減不下來嗎?小編在這里告訴大家,一味的減肥是沒有用的,你要清楚你到底是屬于什么樣的體質(zhì),體質(zhì)完全決定你能不能減肥,只有找出肥胖肥胖的原因以你是屬于什么體質(zhì),制定出屬于自己的減肥方案,快來看看你是屬于什么體質(zhì)的吧!

  類型一:病理失調(diào)型

  特征

  1.內(nèi)分泌失調(diào);

  2.正服用避孕藥或其他有致肥副作用的激素類藥物。

  KeepFit難度:***(以5*為難)

  解說

  有時體重會不尋常地節(jié)節(jié)往上升,可能是身體一些特殊毛病或你所服用的藥物作怪。例如身體內(nèi)分泌嚴重失調(diào),就很可能導(dǎo)致削弱脂肪自行代謝的功能,不斷增肥。此外,某些藥物也很有可能產(chǎn)生副作用而導(dǎo)致肥胖,如服用某些避孕藥會令荷爾蒙發(fā)生變化而致肥。如果你自問飲食和運動正常,但不斷增肥,就要特別留意了。

  KeepFit建議

  1.一旦發(fā)現(xiàn)自己的肥胖和別人的是不一樣的話,那要及時的去醫(yī)院進行就醫(yī),找出肥胖真正的原因,對癥治療,檢查出來和病理有關(guān)系的話那就要和醫(yī)生商量如何才能減肥,也許病治好之后,體重也會慢慢的變化的。

  2.高鹽分食物能免則免,以免造成水腫。

  類型二:脂肪積聚型

  特征

  1.體重指數(shù)(BMI)超過30,脂肪積聚較多;

 

  2.喜歡食煎炸、肥膩及糖分高的食物;

  3.食量頗大,熱量攝取超過每天所需;

  4.日常表現(xiàn)出動作比較的緩慢遲鈍;

  5.不愛運動,容易疲倦,呼吸較常人短促。

  KeepFit難度:**

  解說

  這類人肥胖的原因簡單,由于吃太多高脂高卡的食物,以致身體漸漸積聚脂肪。既然如此,想減肥當(dāng)然要改改惡劣的飲食習(xí)慣。

  KeepFit建議

  1.減磅要從食物入手,高卡、高脂、高糖的食物就要盡量避免,繼而逐漸習(xí)慣吃清淡和少油的食物,以減少熱量的攝取。

  2.每餐都以少肉多菜為原則,多吃蔬菜和水果既可提供飽足感,熱量又不高,加上纖維質(zhì)豐富,每天配合足夠水分,有助排便。

減肥方法 肥胖 肥胖的原因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...