3，增強房間亮度
有相關(guān)研究顯示，房間光線不足的話會刺激激素的分泌，這樣會容易產(chǎn)生饑餓感。然而，早晨增強光亮有利于身體的新陳代謝，對減肥很有幫助的哦。
4，遛狗
遛狗這也是一項運動，但是如果你們有養(yǎng)寵物狗的話，你也可以做一些簡單的運動，來叫醒你的身體。
5，早餐應(yīng)富含蛋白質(zhì)
早餐對人體健康十分重要，它為一整天提供能量。因此早餐應(yīng)食用富含蛋白質(zhì)的食物，同時別忘了喝些果汁或湯品。
6，為自己帶午餐
若想減掉多余的脂肪，晚上就不要忘記為自己做精心的午餐。
7，好好刷牙
也許聽上去不可信，但是蛀齒細菌不利于減肥，因此要十分細致地清洗牙齒，刷牙應(yīng)不少于3分鐘。
為白領(lǐng)推薦的減肥瘦身的方法
如果公司和家的距離不是太遠，好選擇走路上班。如果實在有困難，也可選擇走一兩站路。走路時必須提起精神，學(xué)習(xí)快步的方式走路，才可收減肥之效。下面就為白領(lǐng)推薦走路瘦身的方法。
一、上班路途時……
如果公司和家的距離不是太遠，好選擇走路上班。如果實在有困難，也可選擇走一兩站路。走路時必須提起精神，學(xué)習(xí)快步的方式走路，才可收減肥之效。
A、瘦身步行法
步行時，下巴內(nèi)縮，背部挺直，兩臂大幅度擺動，腹部內(nèi)縮，用大幅度的步伐。
